Морской коктейль

Девочки, купила замороженный морской коктейль, на пробу, так сказать. Как его можно приготовить? Мне бы, желательно, рецептик диетического блюда из него. Но и высококалорийные тоже подойдут, на будущее. Спасибо заранее.