Может ли пессимист стать оптимистом?

Я всегда была реалистом с налетом пессимизма. Но последнее время, мне не нравится ход моих мыслей, они изначально пропитаны пессимизмом. Начинаю думать о чем-нибудь, моментально в голову лезут негативные мысли, что может плохого случиться. Все мысли только в негативном ключе. Пытаюсь переключить себя на более оптимистичный взгляд на вещи, но слабо у меня получается, в голове один негатив. А жить мне так не нравится, так жить тяжело. В общем, я готова к позитивным переменам. Может литература есть соответствующая на эту тему, как поработать над собой в этом направлении. Психологи, ау???