Мотыляются кг туда сюда. Вес не уходит. Попробую убрать. Даже кофе придумала не пить))🙃
А ещё решила тут посчитать калорийность своих блинов. Вышло 4 блина примерно 245 калорий)))😁Ну что, удачи мне.
Челябинск
Я перестала пить, чай с молоком, перешла на чай с лимоном имбирем и мёдом, или просто вода с имбирем, мёдом и лимоном. Иногда пью кофе, точнее, 1 раз в день. Иногда грешу шоколадкой. Если полностью убрать, то потом срываюсь. Покупаю конфеты без сахара. Иногда ем зефир. Подключила массаж, и физ упражнения. В месяц уходит примерно 1-1.5 кг, но зато без откатов. Очень радуюсь, что купила одежду домашнюю на размер меньше, и уходит с бёдер, а не с груди, как обычно бывает. И ещё стала больше пить воды
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Дарья, воды пью много, потому что ещё кормлю. Ну и лето впереди. Чай без сахара пью уже очень давно и привыкла. Но обычно тоже зефир, пастила. Конфеты не ем очень давно. Ну только если Рафаэлк по праздникам. Но возраст идёт и лучше бы вообще сладкое убрать. Оставить только там раз в неделю, по праздникам. Это уже и вопрос здоровья. Ну посмотрим, как будет. Добираю жиры орехами, чтобы меньше тянуло на сладкое.
0
16.05.2026
Ответить
Челябинск
Главатских Катерина, вот с орехами надо аккуратнее. Они же очень калорийные. Я кстати, одно время пила масло - льняное, оливковое, кунжутное, если тянуло на жирное, орехи, сладкое. Заодно и кожа, волосы становились лучше.
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Дарья, у меня недостаток жиров. Поэтому видимо тянет на сладкое. Очень не калорийная еда. Масло никакое не пью, никуда не добавляю. Увы. Для меня это 🤢
0
16.05.2026
Ответить
Челябинск
Главатских Катерина, попробуйте кунжутное в салат. Оно пахнет как выпечка. И на вкус очень приятное
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Дарья, масло в салат это ужас)))😁А вот кунжутные семечки кидаю в салат))Я только орехами спасаюсь)))
0
16.05.2026
Ответить
Челябинск
Главатских Катерина, если честно, я вас не понимаю) у нас масло уходит просто в миг. И дети его требуют
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Дарья, прям растительное требуют?Сливочное масло детям я добавляю в кашу, сын хлеб с маслом любит, как и муж. Но у меня с детсада проблемы с жирами. Меня тошнит, если что то такое поем. Ну типо кашу с маслом. В этом проблема на самом деле большая.
0
16.05.2026
Ответить
Челябинск
Главатских Катерина, да, даю по немногу. А сама по столовой ложке. Жиры стимулируют выработку желчи. Может там проблема? Печень, желчный, протоки...
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Мурмяу, огурцы помидоры ничем. Свекла со сметаной. Капуста огурцы со сметаной. Всякие там лук редиска тоже сметана. Винегрет вообще не заправляю)))😁Ну если там типо оливье, крабовых то майонез. Но добавляю чайную ложку на кастрюлю. Ну т.е мне надо чтобы прям по минимуму было. А каждый уже себе там добавляет в тарелку.
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Мучное и сладкое уберите, вместо сахара заменитель можно или мед на крайний случай, учитывайте, что ещё в фруктах есть сахар.
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Sovichek, я считаю, что заменители ещё вреднее. Но это мое мнение. Я подписана на диетолога с мед образованием. И помню что что то такое она говорила))Мед тот же сахар. Да, конечно, фрукты и ягоды мы будем учитывать))Из мучного хлеб. Если ещё и от хлеба отказаться, то будет трындец)))😁Пока попробуем только сладкое в виде десерта и перекусов)))
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Главатских Катерина, перекусы уберите, должно быть четко плотный завтрак, обед,ужин
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Sovichek, вот и убираю. Потому что перекусы это чаще сладкое. Опять же. Плотный завтрак это что в вашем понимании?
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Главатских Катерина, каша овсянка, творожок или если любите яйца например омлет, обязательно белок например курица
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Sovichek, плотность в чем заключается?Яйца я и так вареные ем))Омлет тоже ем. И овсянку, и рисовую кашу, и гречневую. В целом люблю разнообразие. Но блин. Овсяная каша на молоке на 300гр без сахара и масла выходит 200калориц примерно всего. Ну ок, ещё хлеб, яйцо. Пусть будет 350. За 3 приема пищи это 1100 калорий. Это совсем мало. С учётом, что я кормлю всю ночь. Т.е без перекусов никак.
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Sovichek, проблема ещё в том, что дочка утром плохо спит. Моё утро может начаться рано, закончиться поздно. Буду пробовать орехами, овощами, кефиром перебивать голод.
0
16.05.2026
Ответить
Люберцы
Я без кофе не могу, иначе день - не день. Стала пить его со стевией, чтобы не трать ккал на сахар. И сейчас уже тепло на улице, ем сорбеты, разные, они мин ккал. Подсела на тоники с соком грейпфрута, мандарина. В вкусвилле они без сахара.
0
16.05.2026
Ответить
Москва
МамаЛама, увы, живём загорожом и никаких вкусвиллоу нет близко))Сорбеты вот хороший вариант,да. А то мы любим с детьми ездить до магазина прогуляться и мороженое покушать))
0
16.05.2026
Ответить
Балашиха
МамаЛама, аналогично, сахара и так везде много
Но мы уже давно кофе и чай пьем вообще без подсластителей, всего несколько дней было привыкание и теперь не можем пить с добавлением- не чувствуем уже вкуса самого кофе и чая
Это как с красным сухим вином- привыкнешь к нему и полусладкое кажется подслащенной водичкой
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Анастасия, чай уже много лет пью без сахара. И наоборот не могу пить с сахаром теперь. Но кофе не смогла привыкнуть. Ну я раньше пила, потому что давление утром было 80/50🤣А с возрастом давление поднялось . 100/110. И чувствую, что нет потребности в кофе вроде. Ну посмотрим, как будет.
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Я ничего не убирала (в разумных пределах), просто надо держать дефицит калорий. Хочешь сникерс? Ешь сникерс. Но минус прием пищи 😄
0
16.05.2026
Ответить
Москва
Оксана, сложно это контролировать с углеводами. Надо считать все. А считать особо не хочется. Проще убрать просто сладкое и все.
0
16.05.2026
Ответить
