Сегодня смотрела программу с Малышевой. Один из докторов почти за 4 месяца скинул 20 кг. И вот что он советует выполнять:
- питание 5 раз в день: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин
- количество еды за раз должно помещаться в одном стакане
- пить 2 литра воды в сутки
Конечно, питание сбалансированное. Но все же... не так и трудно. Возможно, кому-то пригодится