Прошел почти месяц после родов,вопрос приведения себя в порядок,конечно же,потихоньку всплывает в головеА есть еще вопросы...в частности живот,да и тонус мышц.
Я привыкла к фитнесу и контролю питания до беременности(т.к. предрасположена к полноте и всю жизнь вынуждена "держать себя в ежовых рукавицах"),однако теперь - возможности заняться спортом особо нет,о посещении фитнес клуба думать раньше осени не стоит (чтобы оставлять малыша с мамой,к примеру),дома днем мы спим только на руках - или на прогулке в коляске,так что качаю пока только спину и руки
.Планирую в ближайшее время начать бодифлекс,считаю,это - отличная вещь!!А также планирую начать бегать по утрам или вечерам (на даче,когда буду жить там с мамой),т.к. ноги совсем обвисли,потеряли тонус(((
С питанием еще сложнее - т.к. аппетит что-то у меня,по сравнению с беременностью,повысился.Не могу понять,может ли ГВ влиять на повышение аппетита?Возможно организм требует дополнительного топлива на эту работу?И как-то трудно питание систематизировать-я не ем,конечно,шоколада,сладостей,хлеба,жирного и мучного,но ощущение,что ем многовато)))
Девочки,вопрос по спорту и еде,подскажите,кто как питается на ГВ,осознанно задумываясь о молоке и малыше,но и контролируя правильность,диетичность питания? И когда вы подключили/планируете подключать спорт и другую физическую активность при малом кол-ве свободного времени?Всем заранее спасибо за советы и примеры!
в одежде,может, и не так заметно,но я то вижув и целлюлит,и общую дряблость.В общем,работы много!)
в
да,согласна,мне еще и к врачу дойти бы,чтобы уж точно удостовериться,что можно и спорт подключать!
Ты после 3х месяцев начала?
