Помогите со сном

Добрый день. Раннее обращалась сюда по поводу отказал сна в 1.10. Прошла почти неделя, подъём по будильнику в 8.00 гуляем 1ч15(20)мин,зимой много не погуляешь, обед и на сон в 13:00 только идём спать и засыпает по часу - полтора!!! Что я делаю не так??? Может у неё вб длиннее стало? В сад не ходим. Неужели мне в 6 её будить, чтобы в 13:00 она спала? (как в саду), но тогда я буду никакая. После её ночного сна(в 22:00) я иду готовить, убираться и тд. Засыпаю около часа ночи. Подскажите пожалуйста режим ваших деток в 1.10-1.11. Я просто выжата из сил...