Девочки, я в секте. )))

Маришь, ашан тебе в помощь!!! йогурты и творог их производства, он да же с ягодами обезжиренный 100%, я на них отрывалась)))))

если будет интерес, то могу рассказать про диету по доктору Борменталь, за которую все платят уйму денег)) мне тетя большая рассказала про нее в свое время)))) она с 52 до 48 похудела)) а я просто форму поддерживала))
ешь все но считаешь калории... привыкаешь за неделю и уже можно строго не считать. и главный принцип есть каждые 3 часа. организм привыкает к постоянному поступлению пищи (пусть и недостаточной по каллориям) и начинает тратить свои внутренние запасы)) проверено на себе))))

ну и готовишь все что и всем))

 Я уже в третий раз на нее пытаюсь сесть , но так сложно с продуктами ... Замучилась ходить за кефиром уже и постоянно думать, что эдакого приготовить из мяса. За короткое время ;)

марин,  вот про сахарозаменитель,  доказано, и все знают о том что  он не чуть не полезнее  сахара, тоже самое,  даже не лучше я бы сказала,  поэтому вместо сахара и искуственного сахара лучше фрукты и мед:) и еще есть какая-то трава, не помню как называется,  она сладкая как сахар но не вредня, это даже аюрведическая травка.

Молодец, так держать! Готовка для себя и семьи  - это дело привычки. По Дюкану есть сообщество и на ББ, и категория в клубе стройнеющих. А что есть обезжиренная ветчина?

А сама "в двух" словах опиши принцип диеты?

круто! молодец!

удачи:)