Ничего нельзя ,у меня сложилось такое ощущение (((мой рацион такой скучный (Состоит из гречки ,без соли без масла,пареная курица и все что с ней связано,индейка ..чуть масло иногда,сыр...два яблока и один банан ...куриный суп (творог не каждый день...и то советуют отказаться и от сыра с маслом и от творога ...Расскажите что кушаете вы 🙏😅