Решилась с сегодняшнего дня! посмотрела вчера лекцию и вдохновилась))
Все продукты делятся примерно на три большие группы, итак:
белки : мясо рыба птица грибы бобовые соя яйца орехи семечки
углеводы: сладости мучное крупы мед картофель
живые продукты: зелень овощи фрукты
маленькая группа жиры- масло сало растительные масла
и молочные продукты
ПРАВИЛА:
1. БЕЛКИ кушаем отдельно от УГЛЕВОДОВ, можно и нужно с живыми продуктами
2. Жиры можно как с белками так и с углеводами
3. Молочка кушается отдельно, примерно через 2-3 часа после приема другой пищи
4. Живые продукты можно кушать в любых количествах
Основная идея раздельного питания в том, что для расщепления белков нужна кислая среда, для расщепления углеводов- щелочная, при приеме белков и углеводов вместе ЖКТ выделяет нужные ферменты и они нейтрализуют друг друга. Результат - перенапряжение ЖКТ и всех органов , непереваривание пищи и соответственно недополучение полезных веществ из пищи, засорение организма непереваренными отходами - и в конечном итоге потеря здоровья...
Я для себя решила -Я выбираю здоровье и постараюсь питаться правильно!
