Расскажите мне про пилатес

кто-то занимается пилатесом?
Я вот хочу походить (помимо ограничения и контроля за питанием, кардио и пресс с обручем (хулахуп) дома)
Что он дает? Мне конечно хотелось бы чтобы и объемы от него уходили и спина моя многосрадальная перестала так сильно болеть, так сказать приятное с полезным))
Расскажите, кто пробовал,а?