Сыроедение

  Недавно на съемке познакомилась с девушкой-визажистом. И пока она красила модель,рассказала мне,что она-сыроед и про этот способ питания. Она меня вдохновила своей тонкостью и мне тоже импанирует этот способ.

  Сыроедение – это определенный способ питания, при котором рацион человека состоит исключительно из растительной пищи, которая не подвергалась тепловой или термической обработке.

  Продукты,которые можно употреблять:

• Свежие овощи и фрукты.

• Сырые (не прошедшие термообработку) орехи и семена.

• Злаки, заранее замоченные, пророщенные, или пропущенные через кухонный комбайн или мясорубку.

• Оливковое и нерафинированное растительное масло в небольших количествах.

• Сухофрукты без обработки сахаром или сахарной пудрой.

• Мед. Улучшает вкус травяных чаёв, а разведённый с водой и соком лимона являет собой вкусный и полезный напиток. Мёд хорошо также разводить с нерафинированным маслом, лимоном или натуральным яблочным уксусом, используя его для сладкого салатного соуса.

•  измельченные орехи с медом.

• Зеленый или травяной чай, заваренный при t<95 градусов.

• Минимум соли.

• В салаты очень хорошо добавлять немного лука или чеснока – для пикантности и дополнительной стимуляции пищеварения и выведения токсинов.

• Оливки и маслины употребляются при сыроедении в ограниченных количествах, так как являются маринованными продуктами.

 

  Продукты, которые следует избегать:

• Мясо, рыбу и морепродукты

• Любые молочные и кисломолочные продукты

• Мучные изделия

• Сахар

• Кофе и чёрный чай, любые консервированные напитки и соки

• Любую консервированную и рафинированную пищу

• Алкоголь

• Все, что не подходит под определение живой растительной пищи