Завтрак 9-00
Травяной чай 0,5 лОбед 13-00
Запеченая говядина2 соленых помидораТравяной чай 250 млУжин 18-00
Йогурт 100 мл 2 вареных картофелины с подсолнечным маслом100 г рыбы150 г болгарского перцаУжин2 20-00
2 яблока3 сухарика100 г черносливаИтого: 1600 ккал, Сa - 630 мг, Fe - 21 мг
Дополнительно: Са - 360 мг