Снова в струе

Завтрак 9-00

Травяной чай 0,5 л

Обед 13-00

Запеченая говядина2 соленых помидораТравяной чай 250 мл

Ужин 18-00

Йогурт 100 мл 2 вареных картофелины с подсолнечным маслом100 г рыбы150 г болгарского перца

Ужин2 20-00

2 яблока3 сухарика100 г чернослива

Итого: 1600 ккал, Сa - 630 мг, Fe - 21 мг

Дополнительно: Са - 360 мг