Снова в деле
Дневники худеющихИтак, календарное лето подошло к концу. Мои отпуска тоже завершились, была еда, был алко, ни о чем не жалею. Во время последнего отпуска думала, хочу ли я ещё скинуть, пришла к мысли, что хочу. Напомню, что я за 8 мес похудела с 74 до 60 кг на подсчете калорий. Летом не считала, отдыхала как могла, но тренила регулярно. Сейчас я 62, снова начала считать, цель до 1600 ккал при 2-3 тренировках в неделю. Рассчитываю через 2 месяца увидеть 57 кг , что для меня цифра невероятная , я вообще после совершеннолетия пятерку на весах еще не видала. Всем здорового тела, делитесь своими целями на осень 💪


Fufuntik
Удачного похудения! Я вернулась к своим 57-58, цель удержать вес и вести здоровый образ жизни, хочу нормализовать показатели крови, после ГВ времени прошло больше года, но анализы до сих пор не в норме.
10.09.2025
Ответить
Анна
Fufuntik, а что не в норме после гв по крови? На микроэлементы сдавали?
Я мониторю мониторю общий и биохимию
10.09.2025
Ответить
Fufuntik
Анна, ОАК много рад сдавала до и после. Высокая мочевая кислота (на грани, была выше нормы), низкий холестерин HDL. Низкий холестерин сначала никак не проявлялся и врачи ничего не говорили, но потом (спустя полгода) пошли проблемы с кожей, потом с глазами (ухудшилось зрение, мушки, синдром сухого глаза), ещё цикл сбился и только недавно стал нормализовываться (36 дней, потом 34, сейчас наконец 31). Кардиолог сказал: начинающийся атеросклероз - низкий витамин Д и низкий холестерин, тахикардия. 32 года 😅
10.09.2025
Ответить
Анна
Fufuntik, ничего себе. У меня слегка завышен холестерин, я мониторю некоторые показатели тк у меня жеочекаменная болезнь и зимой удалили желчный. 32 года 🤣
11.09.2025
Ответить
Fufuntik
Анна, терпения и здоровья! Вот же ж засада - у кого завышенный холестерин, а у кого заниженный, нам надо на двоих среднее поделить 😄
11.09.2025
Ответить
Ланна
Так мало еды. Я понимаю, что по калориям вам нормально. Но объёмы очень малеькие
10.09.2025
Ответить
Анна
Елена, конечно, этим и все и отличаемся. Встретились недавно с подругой, я говорю «я вообще не ем мучное». Она «ой а я ем, не запрещаю себе»
Оказалось, что я «не ем» раз в две недели, а она «ест» раз в месяц 🤣
10.09.2025
Ответить
Анна
Ланна, белка 109 гр, мой таргет 100. А овощей сырых мне есть пока не рекомендуется, у меня желчекаменная болезнь и недавно было обострение, поэтому их здесь нет. Обычно добавляю для обьема . И да, будь моя воля, я бы съела больше, легко)
10.09.2025
Ответить
Orange3648
Вот у вас выдержка считать калории. Я несколько раз начинала, понимала, что ничего не понимаю и, конечно, бросала.
Дайте совет или напутствие, как это делать, чтобы и понятно было и не было желания всё бросить))
10.09.2025
Ответить
Анна
Orange3648, мне помогло только наличие ресурса, когда я была и мама, и впахивала как конь, то я не находила сил на себя. Ну а подсчет калорий для меня единственный способ контролировать дефицит, по другому я просто не умею. Поэтому тут без вариантов) в этом вопросе просто пру на дисциплине, потому что уже вижу результат, от которого кайфую)
10.09.2025
Ответить