Снова в деле

Удачного похудения! Я вернулась к своим 57-58, цель удержать вес и вести здоровый образ жизни, хочу нормализовать показатели крови, после ГВ времени прошло больше года, но анализы до сих пор не в норме.
10.09.2025
Fufuntik, а что не в норме после гв по крови? На микроэлементы сдавали? Я мониторю мониторю общий и биохимию
10.09.2025
Анна, ОАК много рад сдавала до и после. Высокая мочевая кислота (на грани, была выше нормы), низкий холестерин HDL. Низкий холестерин сначала никак не проявлялся и врачи ничего не говорили, но потом (спустя полгода) пошли проблемы с кожей, потом с глазами (ухудшилось зрение, мушки, синдром сухого глаза), ещё цикл сбился и только недавно стал нормализовываться (36 дней, потом 34, сейчас наконец 31). Кардиолог сказал: начинающийся атеросклероз - низкий витамин Д и низкий холестерин, тахикардия. 32 года 😅
10.09.2025
Fufuntik, ничего себе. У меня слегка завышен холестерин, я мониторю некоторые показатели тк у меня жеочекаменная болезнь и зимой удалили желчный. 32 года 🤣
11.09.2025
Анна, терпения и здоровья! Вот же ж засада - у кого завышенный холестерин, а у кого заниженный, нам надо на двоих среднее поделить 😄
11.09.2025
Так мало еды. Я понимаю, что по калориям вам нормально. Но объёмы очень малеькие
10.09.2025
Ланна, мало еды? Я увидела и подумала,ого сколько еды!😂
10.09.2025
Елена, мало. Овощей нет, белка мало. Я бы не наелась)
10.09.2025
Ланна, а я бы объелась 😁... Ну наверное потому и вешу 52,что немного ем
10.09.2025
Елена, конечно, этим и все и отличаемся. Встретились недавно с подругой, я говорю «я вообще не ем мучное». Она «ой а я ем, не запрещаю себе» Оказалось, что я «не ем» раз в две недели, а она «ест» раз в месяц 🤣
10.09.2025
Ланна, белка 109 гр, мой таргет 100. А овощей сырых мне есть пока не рекомендуется, у меня желчекаменная болезнь и недавно было обострение, поэтому их здесь нет. Обычно добавляю для обьема . И да, будь моя воля, я бы съела больше, легко)
10.09.2025
Вот у вас выдержка считать калории. Я несколько раз начинала, понимала, что ничего не понимаю и, конечно, бросала. Дайте совет или напутствие, как это делать, чтобы и понятно было и не было желания всё бросить))
10.09.2025
Orange3648, мне помогло только наличие ресурса, когда я была и мама, и впахивала как конь, то я не находила сил на себя. Ну а подсчет калорий для меня единственный способ контролировать дефицит, по другому я просто не умею. Поэтому тут без вариантов) в этом вопросе просто пру на дисциплине, потому что уже вижу результат, от которого кайфую)
10.09.2025
Умираю, хочу сладкого. Норма калорий для похудения