до 30-ти лет я ела крайне мало, мало углеводов и мало белка. я была худая, но подкожный жирок все же присутствовал, про меня можно было сказать, скинни фэт. мой организм жил в вечном стрессе от нехватки питания, и поэтому метаболизм с годами замедлился.
а как стукнуло тридцать, мой метаболизм замедлился еще больше: стало все трудней удерживать свой вес в своей норме, поэтому надо было принимать меры.
я заметила, что от того, что я качаюсь в качалке эффекта особого не наблюдалось - да, тело подтянулось, но рельефа не было. и вот я начала читать. читала-читала, и дочиталась до того, что "хочешь похудеть - больше ешь". с этого момента мой мир перевернулся! :) я начала есть!
конечно к еде еще нужно было добавить и тренировки, именно железо тягать, а не йогу делать. и это все называлось "разгон метаболизма".
сейчас я работаю над ,этим, а еще занимаюсь рекомпозицией своего тела - понижаю процент жира и повышаю мышечную массу. вес при этом не падает, наоборт, растет, потому что мышцы тяжелее жира. вроде у меня получается, чему я очень рада!
loop