Итак, здравствуйте все стройнеющие ББ-шечки! Для начала чуть-чуть о себе: до б. вес 55 кг., сейчас (о мрак, стыд и ужас!!!) 70. Жопа с пол-окопа, все остальное тоже удручающее. Почитала сообщество и вот уже вторая неделя моего опыта диеты. Пока никакой конкретно не придерживаюсь, ограничения такие:
- полный отказ от белого хлеба, сахарного песка, печений\плюшек\сушек, выпечки, молока (в т.ч. топленого), сливок, макарон, всех колбасно-сосисочных изделий, кофе, консервы по-минимуму, слив.масло по минимуму раз в день.
- до 12 ем все (за исключением п.1).
- много пью (вода, чай с лимоном, соки, кефир, ряженка)
- жареное 1 раз в день (пока), в ближайших планах 1 раз в неделю.
- первые 2 недели не ем после 20.00, потом 2 недели посл 19, потом уже перейду на после 18.00.
Вопросы такие -
Чем забивать голодуху вечером? Питьем?
Допустимы ли разгрузочные дни на гречке, кефире, на чем-то еще?
От чего еще желательно полностью отказаться?
Всем, не прошедшим мимо, заранее спасибо! Ваша помощь и поддержка для меня очень важны!!!