Что имеем на данный момент:
7 ч. встаем.
8 ч. завтрак: каша на молоке 200-250 г или молочная вермишель плюс пюрешка фруктовая 50 г.
далее играемся в комнате
10-10.30 до 11.30-12 ч. сон дома.
12 ч. обед: 100 г суп (шавелевый, морковно-манный, овощной, борщик, шпинат со сливками, с гречкой) и овощи (либо пюре, либо толкушкой разбиваю, либо целиком из пароварки брокколе, цветная капуста, тыква, кабачок) с мясом (тефтели, перекрученое, мелко порезаное) или мясо-овощные котлетки, макароны по-флотски, пюре из печени. рыба(кусочками или котлетки), омлет с мясом или овощами, компот или сок
снова играемся
13.30-14ч до 16ч гуляем и спим
16 ч. полдник: 200 мл кефир или йогурт, творог 50 г, фрукты, печенье или запеканку делаю творожную
далее опять игрища
в 18 ч. не каждый день идем гулять второй раз, если погода хорошая.
19.30 ужин: овощи тушенные с крупой, каша тыква-рис, запеканка творожная
20.20-20.30 купаемся
20.40 150-200 мл Агуша КМ и в 21 ч. баиньки
Ночью не едим. Днем пьем воду, сок, компот, чай детский, перекус печенье, сухарик, яблоко
