Ольга

Трудно преодолеть свою лень. Но "скоро лето" и домик на море уже забронирован, спина периодически болит, булочки отложились там где не надо и пора! Начала "Стройная фигура за 30 дней" любимой Джиллиан Майклс. С осени это третья попытка. Первый уровень начала бодро, прошла больше половины и начались противные КД с болями и спазмами, потом приехала свекровь на 4 дня и в итоге 6 дней простоя. Но в эти дни я много ходила, каталась на коньках и приседала. И после перерыва смогла даже больше, чем до него. Гантельки стараюсь брать 2 кг, но некоторые упражнения могу осилить только с 1 кг. Самое приятное - с момента начала занятий прибавилось бодрости и активности, а то как сонная и ленивая муха была. В мае хочу походить на прессотерапию курсом, отлично сгоняет водичку и отеки, кожа становится ровнее и очень приятно покайфовать на этой процедуре с пользой для тела.

Еще стараюсь каждый день поприседать 50 раз, хочу увеличивать постепенно это количество или делать несколько подходов.

Питание с погрешностями, конечно. Но без фанатизма. За пирожок не корю себя, просто иду приседать

Всем добрости духа и кто еще ленится - ай-да со мной!

Недавно открыла для себя знаменитую арахисовую пасту! Кто дружит со мной по инстаграмм уже в курсе моей новой гастрономической любви=)

Я покупаю мягкую пасту Cremy, есть еще классическая и какая-то хрустящая, не пробовала. 

А самое вкусное - это сочетание клюквенный хлебцев от Доктор Уэткер, арахисовой пасты и банана. Это реально десерт! Очень вкусный, питательные и полезный! Ведь арахисовая паста - источник полезных жиров и белков.

Давно ничего не писала на эту тему. А между тем весы радуют постоянными 58-59 кг, учитывая разные погрешности и расслабоны. Но вот после новогоднего марафона с гостями, сладкими подарками и горами сладостей я прямо чувствую "налипание жира"=)) Вот прям ощущаю лишнее и ленивые мышцы. С августа делала попытки снова начать заниматься - лень победила. А вот сейчас снова в бой: любимая Джиллиан Майклс, уменьшаю дозы и качество сладкого и соблюдаю золотое правило распределения белков-жиров-углеводов в течение дня, ну и больше сложных углеводов! Например, сырники с овсянной мукой на сухой сковороде - это ооочень вкусно и не менее полезно!

У Джилл выбрала на этот раз "30-дневку", сейчас мне эта программа по времени как раз. Первый день отпрыгала с удовольствием, мышцы так соскучились по нагрузке!

И не забываем, что к лету и пляжному сезону надо готовиться в идеале постоянно, а если очень лень - то лучше начинать с Нового года=)

Девочки, ну закидайте меня тапками!!! Я жру!!! Все, постоянно, днем и ночью, конфеты и баранки, яблоки и всё, что найду вкусного. Это жесть. Стимулы не помогают, быстрорастущая попа и явный целлюлит тоже, как только приближаются "красные дни" я превращаюсь в монстра=))) И нафига ходить на фитнесс? Нафига я хула-хуп крутила сегодня, чтобы вечером слопать чипсы, кучу конфет и огромное яблоко??? Аааааа!! Утинная грудка и руккола грустно смотрят на меня из холодильника, а я ем очередную конфету=)

Как убить желание есть? Взглады в зеркало на свои снова 63-64 кг не помогают, только стала 61.7 весить, 1,5 кг оставалось до цели и опять ЖОР.

Хнык=(((

Жду дельные советы, как обуждать аппетит по вечерам, что пить и есть, чтобы не хотеть есть?=))

Ну и заодно спрошу сразу, как лучше воду лишнюю выгонять из огранизма? Обычно мне помогали разгрузочные дни на гречке и кефире, но может что ещё интересное есть? Чувствую, что надо воду согнать, кольца даже снимаю, давят=(