а ну и ладно.
рассказать хочется много, давно здесь не появлялась.
а ну и ладно.
рассказать хочется много, давно здесь не появлялась.
Преодалела первые 5 кг жирочка)))
Я снова в 46 размере!!!
Боже, я счастлива))))
А впереди еще 44 и 42. Хочу к ДР 44 размер)) а он у меня в феврале. Очень надеюсь что смогу!)
9 недель! сложно в это поверить.. но 9 недель назад я даже не могла представить как все может быть по другому. как изменится мое тело, как изменится мое отношение к себе, к еде, и к жизни в целом.
мы прошли этот путь. наш чатик поредел до 4 человек. но мы прошли. теперь нас снова 20)) нас соединили с другими войнами)) и снова стало веселее. мы делимся свои победами, провалами, результатами. Секта стала для меня второй семьей. я не представляю как теперь может быть по другому.
я не могу теперь пойти и съесть суп блин с лапшой. потому что это не правильная еда. не могу готовить на масле, и даже подумать о том, что может быть по другому. я е хочу по другому. просто мне так уже не комфортно...
я не могу не пить, когда я пью мало воды это ужасно...
закончилась 9 недель обучения, и начался мой самостоятельный путь. 10 неделя 2й детокс. нут замочен, чечевица на готове, надо еще тофу и фасоль))))
фото наверно о многом не скажут. но я их добавляю. мои до и после. и пусть у кого-то там быстрее. мне пофиг. главное что у меня есть результат и он ощутим. а дальше продолжение работы над собой, своим питанием и над кубиками пресса))
Ну вот. Нут и фасоль замочила))) Думаю что б еще есть такого белкового.
Меня ожидает детокс неделя, без животной пищи. Если среди вас есть вегетарианцы, подскажите что-то вкусно-белковое, но что б готовилось без масла)))
Лук из инста)) Штанишки были мне очень в обтяг))))
О да, я ее осилила! Правда было 2 перерыва по минуте, сынуля требовал поменять ему подгуз и напоить, ну и под конец 3 блока я начала упрощять упражениня. Не все)) Но я все таки ее закончила.
С меня сошло 7 потов.. Так жарко мне не было давно))) Но я так и не поняла зачем столько прыгать, махать руками и ногами.. Ну видимо оно надо. Думаю делать его через день.
А завтра пресс за 6 недель.
+ прогулка с коляской 2 часа (ходить, а не сидеть)
+30 мин вечернего бега. Надеюсь я "коньки" не отброшу)))
Как смогла сладкое ограничила.. Не сдержалась съела зефирину и печеньку(((
Воду стараюсь пить... Но мне это сложно дается...
А самое забавное у нас нет горячей воды))) Мылась в тазике. Но выхода нет. После такого не помыться это вообще не вариант)))
После "душа" крем на тело фитнес боди. Думаю вот что сделать вечером. Обертывания или опять крем...
Старт:
Вес -68,4
ОГ-104
ОБ - 100
ОТ- 84
ОН - 54
наверняка этот вопрос уже поднимался тут... даже несколько вопросов))
1. как вернуть форму груди? ГВ у нас было 1 м. потом СВ, а с 3 м ИВ. но грудь.... свисает((( ужас.. причем свисает 3-4 размер! ну как оказывается, если лифчик одеть(не подумайте, я его ношу. но в нет не удобно теперь стало очень))))
2. можно ли уже в тренажерный зал? там есть тренер... ( мне надо сбросить вес, подкачать мышцы и живот.... он странно выглядит)
3. ещё один мой кошмар... это прыщики.. я как подросток. лицо обсыпало плечи и зону декольте.... это просто тихий ужас... как бороться?
4. ну и конечно же.. куда делись волосы то(((( уменьшился их объем в два раза..