Под катом фото...
Первые 2 фото - 54 кг примерно)
Последующие - 52,5 - 52,2 кг )
Хочу еще на 2-4 кг схуднуть и подкачаться)
Сейчас качаю пресс 5 раз в неделю, много и долго) Раз по 500 - это 3 упражнения) И кардио по часу 3-5 раз в неделю)
Ну и правильное питание) В основном ем растительную сырую еду - фрукты, овощи, орехи)
