В жару есть не хочется не только взрослым, но и деткам, но есть у меня проверенные для моих девчонок блюда, которые они с удовольствием едят, когда на градуснике выше 30 градусов! Интересно? Тогда под кат! 
1. Спагетти с соусом болоньезе(ничего трудного, спагетти, самоприготовленный говяжий фарш, лучок, чесночок и томаты). Дети их обожают и съедают приличную такую порцию! Главное, что в блюде присутствует мясо, а значит белок, что так надо для организма!
2. Вареная картошечка с овощами или салатиком. Здесь простой салат: шпинат, белый творожный сыр, Помидорки, желтый перец, кукуруза, огурчик, заправка масло+лимон. сок. (Ручка Самиркина, на 3 вилки внимания не обращать мы с детьми кушаем вместе всегда!)
3. Просто овощные салаты разного состава, заправленные сметаной, чтоб побольше калорий.
4. Ризотто с овощами, здесь с фасолью, кабачком, помидорками и желтым перцем. Мои дети вообще очень любят рис, иногда я отвариваю рис и смешиваю его со свежими овощами(помидорчики, огурчики, морковь, редиска) и кукурузой, так едят и тоже очень любят!
5. Каши с ягодами. Клубнику сейчас беру свежую, малину и другие пока замороженные. Каши с ягодами невероятно освежают, только надо помнить, что сахара ложить надо больше, чем обычно, а то ягоды могут кислить.
6. Творог со сметаной, сахаром и разными фруктами/ягодами. Очень сытно, калорийно и полезно, это блюдо заменяет нам летний ужин. В нем много кальция.
Вот такими блюдами спасаюсь в жару, когда дети отказываются от всего, а кушать им все таки надо!
