итак на сегодня меню такое
з- кофе
пресс 10 мин
о-капуста с тертым яблоком
у-кефир с имбирем и корицей, кусочек сыра, пирожик с картошкой(мой косяк), еще м&м поела штук 10, тоже косяк.
во время занятий одевала пояс пленка и крем турбослим
по ощущениям все вроде нормально желудок быстро правда насыщается и уже обычная уменьшенная порция кажется большой не доедаю даже.
ну и конечно вечером отзанималась с Джилл кардио1