Naranja
Ну вот внизу Аурика шкалу разместила — я олбычно так и ориентировалась. На тренировках раньше меряли пульс временами — совпадало с внутренним ощущением.
25.01.2015
Ответить
Оля
Ни разу не измеряла, просто бегала. Потом стала бегать с приложением на айфоне, которое меряет скорость, расстояние и пишет трек.
24.01.2015
Ответить
Аурика
Да,следить за пульсом обязательно.Но покупать примочки-нет,не обязательно)Ты можешь ориентироваться по шкале ИОН и время от времени измерять просто рукой с часами) 
24.01.2015
Ответить
polina
Ага, спасибо. Прогуглю. А как во время бега — бежать и смотреть на часы? Сколько по шкале нормально, когда бежишь?
24.01.2015
Ответить
Аурика
ДЛя начала твое-4-5-6,старашься не вылезать за 6.лучше 4-5,иногда интервальчик,напр между 2 столбами на дороге-6-ка,потом отдышалась и еще 4-5 раза такие интервалы повторила
24.01.2015
Ответить
