Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
Да,следить за пульсом обязательно.Но покупать примочки-нет,не обязательно)Ты можешь ориентироваться по шкале ИОН и время от времени измерять просто рукой с часами) 
0
24.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 12 лет)
Нюрнберг
Ага, спасибо. Прогуглю. А как во время бега — бежать и смотреть на часы? Сколько по шкале нормально, когда бежишь?
0
24.01.2015
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
ДЛя начала твое-4-5-6,старашься не вылезать за 6.лучше 4-5,иногда интервальчик,напр между 2 столбами на дороге-6-ка,потом отдышалась и еще 4-5 раза такие интервалы повторила
0
24.01.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 2 года)
Санкт-Петербург
Я в школе на забегах в состоянии 8-10 бегала)))
0
24.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 12 лет)
Нюрнберг
Так я же бегаю по времени. То есть, мне программа сама говорит, когда бежать, когда идти.
0
24.01.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 8 лет)
Иваново
Ни разу не измеряла, просто бегала. Потом стала бегать с приложением на айфоне, которое меряет скорость, расстояние и пишет трек.
0
24.01.2015
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
Ну вот внизу Аурика шкалу разместила — я олбычно так и ориентировалась. На тренировках раньше меряли пульс временами — совпадало с внутренним ощущением.
0
25.01.2015
Ответить