Всем привет! Столько мнений вижу по поводу спорта в беременность и после родов (половина из которых мифы), что считаю необходимым рассказать про свой опыт и про исследования, которые я находила:
Спорт во время беременности
- Исследования говорят, что в умеренных количествах спорт полезен. Лежать всю беременность на диване без показаний вредно.
- Мой врач разрешала мне во время беременности даже бегать.
- Несмотря на то, что врач мне разрешала, я не бегала, потому что во время бега в беременность были неприятные ощущения.
- Я плавала кролем до 40 недели включительно. На 40 неделе плавать перестала, потому что появился дискомфорт (родила на 42 неделе). Плавание помогало мне разгрузить мышцы.
- Я каталась на беговых лыжах вроде бы до 36 недели беременности.
- Я каталась на коньках на 38 неделе беременности.
А вы занимались спортом во время беременности или искали себе оправдания :) ?
О спорте после родов и как быстро я похудела можно проследить здесь :) :) :):
@marishunechonka