Хотелось бы написать что на весах "-", а не не фига там сколько и было вчера.Ну даже незнаю, была я сегодня хорошей девочкой или не очень.Как положено1,5 литра воды, на завтрак яйцо (2 шт.) стрескала и чай попила.На обед салат(доедаем оставшийся урожай),надо бы себе какой нить супец сварганить, но так влом после того как все наготовишь, еще что-то затевать.Печенек с кефиром сегодня не ела(не потому что не хотела, их просто не было, а в магазин идти не хотелось).Вроде пока шло все гладко.На ужин решила мужу нажарить мяска с лучком...ну и нажарила...заодно и покушала вот так примерно выглядила я в тот момент, когда решала "быть или не быть",...вот что значит нет кефира дома.А еще салат с редиской гр.100 навернула.А потом еще бутылочку 0,33л "ивчика" выпила.Короче косячила весь вечер.

С утра на весы, а там 55,5 кг,вроде была "хорошей девочкой", если не считать печенек.На завтрак съела гр.100 творога со сметаной, прснулась доча и попросила йогурт, так вот и я за компанию баночку навернула.Обед у меня был поздно часа в 4, поэтому ограничилась своим любимым салатиком(помидора, огурец, яблоко, сыр, болг.перец и лук порей ) гр.300(впрочем как всегда)Вечером приехали родители привезли кучу вкусностей, совсем пройти мимо я не могла и налопалась винограда(ну ладно, главное не макарон с котлетами).А на радостях(пришла посылка из Москвы с моими скрапштучками) затрепала "рафаэлку".Так что отвеса на завтра даже не жду)))

Весы с утра порадовали 55,3 кг(отвес -900)понятно что не жир, но все равно приятноВчера жарила судачка, мои ели а я облизывалась, но уговорила себя съесть кусочек завтра, дабы если начала, то одним кусочком не закончилось(очень уж люблю рыбку жареную)Так вот завтрак мой состоял из кусочка судачка, яйца и кусочка сыра(без него я не могу) ну и все запила чайком зеленым.Воды выпила мало 3 стакана всего, т.к. вкусная покупная вода закончилась, а кипяченую свою я не пью, 3 чашки чая и кефир правда с вкуснымими миндальными печеньками, аж 4 шт. съела.На обед все тот же судачок и порция большая гр.300 салата, одно радут что овощного.Вспомнила что есть вкусные печеньки, и как уже написала слопала 4 шт. с 2-мя стаканами кефира( мне не надо ни пироженок ни шоколада, и конфет тоже не надо, лишь бы были печеньки вкусные) ну думаю все печенек наелась,на ужин выпью кефирчик с яблоком...ну не тут то было пришел муж с работы принес мне коробку "рафаэлок"(это еще одна моя слабость), думаю одну съем и все...ага...съела 4 шт. Приготовила им ужин, а муж глядя наменя таким глазами говорит..."-солнышко а ты что кушать не хочешь?," - хочу, говорю я, но не буду, и пошла с кухни,чтобы не соблазняться"

О параметрах я писала ранее...Первый день прошел отлично, я бы сказала что замечательно)))1,5 литра воды,2 ст. кефира(правда с 4-мя шт. печенюшек) и пару ст.зеленого чая.Из еды утром 2 яйца, сыр.На обед салатик(овощи, сыр и яблоко) решила есть порциями по 200 гр., но чего то салата сделала много и получилось 2 раза по 200 гр.На полдник:кефир с печеньками, Вовремя поужинать не успела, выпила ище ст.кефира и есть совершенно не хочется.Целый день как белка в колесе, убирала квартиру, гладила, готовила...ах, да совсем забыла...удалось покрутить ХХ 25 мин.

Когда уходите на пять минут
Не забывайте оставлять тепло в ладонях
В ладонях тех, которые вас ждут,
В ладонях тех, которые вас помнят.
Не забывайте заглянуть в глаза,
С улыбкой робкой и покорною надеждой.
Они в пути заменят образа
Святых, даже неведомых вам прежде.
Когда уходите на пять минут
Не закрывайте за собою двери-
Оставьте это тем, которые поймут,
Которые сумеют в вас поверить.
Когда уходите на пять минут,
Не опоздайте вовремя вернуться,
Чтобы ладони тех, которые вас ждут,
За это время не успели разомкнуться.

Жизнь пронесется, как одно мгновенье,
Ее цени, в ней черпай наслажденье.
Как проведешь ее — так и пройдет,
Не забывай: она — твое творенье.
Коль день прошел, о нем не вспоминай,
Пред днем грядущим в страхе не стенай,
О будущем и прошлом не печалься,
Сегодняшнему счастью цену знай!
Коль можешь, не тужи о времени бегущем,
Не отягчай души ни прошлым, ни грядущим.
Сокровища свои потрать, пока ты жив;
Ведь все равно в тот мир предстанешь неимущим.
Не бойся козней времени бегущего,
Не вечны наши беды в круге сущего.
Миг, данный нам, в веселье проведи,
Не плачь о прошлом, не страшись грядущего.
Как хочется сказать хорошие слова…
Пусть снег идет, а с ним и обновленье. Что жизнь прекрасна и добра!
Цени все эти милые мгновенья! Ведь из таких мгновений наша жизнь.
И если верим мы в такое чудо…Душа поет, и сердце рвется ввысь...
И не страшна нам злая вьюга! Не существует зависти и лжи.
А лишь покой, тепло и вдохновенье. Мы на земле для счастья и любви
Так пусть продлится этот миг свеченья!

Остерегайся раны наносить
Душе,которая тебя хранит и любит.
Она намного тяжелей болит.
И всё простив, поймёт и не осудит.
Всю боль и горечь от тебя забрав,
Безропотно останется в терзаниях.
Ты не услышишь дерзости в словах,
Ты не увидишь злой слезы сверкания.
Остерегайся раны наносить
Тому,кто грубой силой не ответит,
И кто не может шрамы залечить,
Кто твой удар любой покорно встретит.
Остерегайся сам жестоких ран,
Которые твоей душе наносит
Тот, кто тобой храним, как талисман,
Но кто тебя в своей душе не носит.
Мы так жестоки к тем, кто уязвим,
Беспомощны для тех, кого мы любим,
Следы от ран бесчисленных храним,
Которые простим, но не забудем…

за праздники опять отъелась, и самое неприятное в этой ситуации, что опять начала есть объедаться на ночь.Надо срочно с этим что-то делать, а то так обратно до 62 кг недолго.Вот с девочками взялись опять худеть.
Мой вес 56,2 кг
ОГ-87 см
ОТ-68 см
ОЖ-79 см
ОБ-95 см
ОЛН-53 см (51,5см)
ОПН-53 см ( 51,5см)
Объем ноги указала в двух вариантах, т.к. вычитала что объем ноги(ляшек) правильно мерить когда нога согнута под прямым углом, так что второй вариант(который в скобках) и есть объем таким образом измеренный,цифра конечно меньше, что приятнейно влюбом случае как минимум пару см надо убрать.
Первое правило не меньше 1 литра воды, не считая чая, кофе и т.д.
Второе правило:
- ем (стараюсь есть) полезную(ну хотя бы не вредную) пищу,
- не ем после 19.00
- сокращаю порции до 200 гр. (за один раз)
- количество приемов пищи 4-5 раз.
- ну и физ. нагрузки.