Наконец то я это сделала, это я про бег по утрам.С непривычки было тяжко, 4 круга только осилила.Взвесилась после завтрака 57,7, правда и 2 стакана воды выпила и чай.Дальше по списку:скакалка,обруч,упражнения.
Меню:
З-овсянка на воде без соли и сахара,зеленый чай.
О-супчик овоощной
П-яйцо вареное
У(не позже 18.00) салат из свежих овощей.

Мотивация что то потеряна, прицелы и ориентиры сбиты....(((вес держится 56,5-57,0 кг., осталось ведь совсем немного.А кругом одни праздники, и в пятницу опять праздник...подруга приезжает не виделись больше 10 лет, само собой пойдем куда-нибудь и конечно же вечером...а там одни соблазны.С завтрашнего дня до пятницы надо преодалеть рубеж в 56 кг и увидеть на весах долгожданные 55..неважно что с хвостиком,главное 55!!!Начинаю бегать утром через день, скакалочка, короче усиленная физическая нагрузка, ну и конечно же прекращаем ЖРАТЬ!!! и входим в нормальный режим питания.

Не писала больше недели, начиная с пятницы за выходные набрала лишние кг,гуляли на двух днях рождениях, взвесилась в понедельник 58,4 кг(до обжорства была 56,4),до сегодняшнего дня больше не взвешивалась, что бы не расстраиваться.С утра весы порадовали 56,8 кг.,начинаем заново к концу недели хочу стабильные 56 кг.

Общие результаты за месяц::
Рост 169 см/169 см
Вес 62 кг/57,1кг (-4,9) хочу 55 кг
ОГ - 90 см/88 см (-1 см) хочу 95))))
ОТ - 74 см/70 см (-4 см) хочу 65 см
ОБ - 100 см/97 см (-3 см) хочу 95 см
ОЖ - 85 см/82 см (-3 см) хочу не больше 80 см.
ОН(в самом широком месте) -57 см/54 см (-3 см) хочу не больше 53 см.
Это все КД из коли меня выбили....

Отвес сегодня о кг.О результатах контрольных замеров написала ниже.Попа и ноги визуально вообще не заметно что по 1 см убрались...хотя что там с 1 см будет видно...талия появилась...УРА!!!и животик поменьше стал.
Сегодня мое меню:
З- 100 гр.- творога, ложка сметаны,яйцо и чай без сахара.(и еще ма-аленькая,но шоколадная конфетка)
О- супчик овощной и кусочек кур.грудки.
П- кефир с сухариком.
У- морская капуста, огурчик и кусочек сыра.
Упражнения, ХХ, медовый массаж.