Наталья - страница 8

Ну вот опять худею!Что мы имеем черным шрифтом, а что хотим иметь красным:

вес 58,5 кг /53 кг

ОТ-70 см / 64 см

ОЖ-82 см / 78 см

ОБ-98 см / -94 см

ОЛН-55,5 см / 51 см

ОПН-55 см /51 см

Для начала небольшая встряска на гречке на пару дней(сегодня первый день)А потом...5 разовое питание, соответственно без сладкого, мучного, жареного и копченого...хотя нет...пару кусочков горького шоколада с утра "заточить" можно, но только пару и только с утра. Уменьшаем размеры порций...за один прием пищи не более 200 гр., ну и пьем водичку...ах, да никакого алкоголя.

Из физических нагрузок: бодифлекс с Мариной Корпан(сегодня 2-й день, 40 минут), обруч 15-20 мин., упражнения на пресс, приседания 50 раз, отжимания 10 раз по 2 подхода.Возможно получится бегать по утрам, хоть через день.Так что пока так, а в первой декаде марта начну ходить в тренажерный зал.Отчеты буду писать раз в неделю(каждый день не получается, забываю...а бывает и некогда)

Девочки, особенно те у кого есть механическая БД или кто занимался на ней, подскажите стоит ли ее покупать или все таки что лучше электрическую бег.дорожку...в инете я уже начиталась "+" и "-", ну очень хочется. Механика дешевле, и компактней это понятно...но она так же эффективна? 10 т.р. я готова сейчас выложить, но на электрическую конечно придется подкопить ...

Заранее благодарна за ответы!

Вот решила написать как бы планы на ближайшее будущее, т.е. на год, и мои "хотелки" и постепенно вычеркивать то, чего удалось добиться:
1.Похудеть на 5 кг (об этом будет пост по подробнее)
2.Сменить прическу, цвет волос.
3.Закончить два своих долгостроя (картины, которые начала вышивать в прошлом году)
4. Перестановку в квартире(детскую и спальню поменять местами)
5.Закончить наконец ремонт на кухне.
6.Поменять машину.
7.Начать снова водить машину(во время беременности и после нее, перестала водить машину а теперь страх какой то появился, боюсь сесть за руль и так уже 3 года)
8.Сесть на шпагат(давняя мечта)
9.Купить собачку йоркширского терьера, тоже давняя мечта. (в пятницу едем за собачкой в Эстонию, там друзья нам продают намного дешевле)

блин, доча проснулась...пошла кормить...допишу позже...