Наталья - страница 9

Девочки всем привет!Я к вам за советом...в прошлом году ходила на массаж, и массажистка посоветовала походить на такую процедуру как душ Шарко, т.к. кожа у меня совсем потеряла упругость.В инете нашла информацию...в основном только положительные отзывы.Конечно есть и противопоказания, но ко мне они вроде не относятся.Хотелось бы послушать мнения об этой процедуре. так сказать живых людей, девочек которые делали ее и каковы были результаты.А то жаль будет не сколько денег, сколько потерянного времени, т.к. ребенка совершенно не с кем оставлять и это время будет выкраиваться с огромным трудом.

Спасибо все кто не прошел мимо!

Стойте смирно, ноги разведите на ширину плеч. Вообразите, будто вы собираетесь сесть. Согнитесь вперед, упритесь руками в немного согнутые в колени. Ягодицы отведены назад.
Ваши ладони расположены приблизительно на два-два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите вперед. В этом положении вам будет проще выполнять втягивание живота.
Сделать выдох через рот и втянуть в себя весь оставшийся в легких воздух. Согните губы в трубочку, как будто собираетесь свистеть, и плавно и равномерно выдыхайте весь воздух без остатка.
Сделав выдох, закройте рот и остановите дыхание. Нагните голову, втяните желудок и приподнимите его вверх. Вообразите, как ваши органы и желудок брюшной части буквально затягиваются под ребра. Втягивание живота стимулирует и массирует внутренние органы. Задержите живот втянутым, не делая вздохов, 10-20 секунд.
Расслабьтесь, сделайте вдох и отпустите мышцы живота.
Повторите упражнение «вакуум» несколько раз.