Поиск
На систему. Уж больно тяжело с такими ограничениями. Уж лучше совсем не есть.
Ну не могу я питаться одними белками/овощами. И без сладкого тяжко. За дни атаки и начала чередования успела стать невротиком. Хожу, на всех ору, с утра с мужем поругалась. В общем Дюкан меня в стресс вгоняет. Пойду на систему, там попроще будет.
Вес на утро 63 (-600гр) Ушел вчерашний привес.
Завтрак. По рецепту Белки. Лепешки из творога, яйца и отрубей, кофе. (Наташ, а лепешки должны быть такими жидкими? Чтобы она не развалились, мне пришлось их прилично обжарить, я бы даже сказала, что они у меня подгорели)
Обед. 2 тушки салаки, чай.
Полдник. питьевой йогурт. (Готовила еду, попробовала суп(бульончик) и крохотный кусочек свинины)
Ужин. Молоко. Пара глотков вишневого сока.
Стала меньше хотеть есть в течении дня, а вот вечером все никак не перестанет желудок урчать. Начала мечтать о дочиных сушках, иногда могу откусить у нее))
Вес на утро 63.6 (+600гр!!!!!) Могла дать привес куриная грудка в 23 ночи? Вроде пишут, что есть в любое время можно(((
Чередоваться буду 1/1
Сегодняшний день перечеркнул всю мою Атаку(((( Почти весь день бродили по торговым центрам и пришлось покушать там(
Завтрак. Полпачки творого, отруби, кофе.
Обед. Куриная грудка, стакан молока.
Ужин. Морской язык в кляре, цезарь, компот. Еще стащила у мужа немного котлетки и селедки под шубой. Еще съела несколько крошечных кексиков. Пекут прям посреди ресторанного дворика, такой запах ванили был, просто не удержалась!
И как мне теперь быть? Опять Атаку начинать? Или просто белковый день добавить?
Вес на утро 63кг (-600гр за вчера)
Завтак. Пол пачки творога, отруби, половина одного яичного белка, кофе.
Обед. Минтай пареный, половина одного яичного белка, чай.
Ужин. Питьевой йогурт эрман, овсяный velle питьевой.
Воды выпила мало.
Вес на утро 63.6 (-400гр)
Завтрак. Пол пачки творога, 1 яйцо, кофе.
Второй завтак. Стакан биобаланса.
Обед. Куриная ножка вареная, без кожи, белок 1 яйца, стакан молока
Полдник. Стакан молока и 2 ст ложки отрубей.
Ужин. Тушка копченой салаки.Поздний ужин. Пол пачки творога, Стакан молока
Прошел только второй белковый день, а я уже не могу смотреть на молочку.
Начинаю превращение теперь с Дюканом. Мой вес 64 кг, хочу 55, но табличка мне говорит, что мои 56))) Ну тоже не плохо))
Итак, день первый. Рыбный получился)
завтрак. Пол пачки творога 1% с кефирным биобалансом 0%, 2 ст ложки отрубей, кофе с ложкой сахара (не нашла вчера разрешенного заменителя, сегодня еще поищу)
Второй завтрак. Активия питьевая
Обед. Почти целая тушка копченой скумбрии, 1 яйцо. Чай
Ужин. Маленькая тушка копченой салаки. Стакан биобаланса.
Из спорта, если это можно считать, полтора часа прогулки с ребенком. Большую часть времени толкала нагруженную коляску.
Сегодняшним днем заканчиваю четырехнедельную диету. Даже трехнедельную, ибо последнюю неделю у меня были красные дни, я заболела и в конце был день рождение дочери, который растянулся на 2 дня. Потому результаты можно счтитать только за 3 недели, т.к. за последнюю неделю я наела обратно 700 гр. Итого мой вес 63 кг, а это -3.4 кг с 15 августа.
Вернусь 1 октября, и снова в бой. Там в планах 55 до НГ.
Вернусь толстой))))))
Самый ужасный день с начала диеты. В обед была в гостях. Чаек с конфетками и немного ликерчика. Вкусно, но калорийно. Будем считать, что последнюю неделю я готовлю делудок к поездке к родителям, чтоб он не кокнулся от резкого прикращения диеты.
Настали красные дни, потому некоторые параметры могут быть не точными.
Было/Стало
Вес 66.4/62.3кг (-4.1кг с месячными)
ОГ 98/93см (-5см)
ОТ 78/73см (-5см)
ОЖ 93/89см (-4см)
ОБ 101/98см (-3см)
ОР 29/27см (-2см)
ОН 58/55см (-3см)
Осталась неделя, но не думаю, что на принесет хороших результатов. Спорта не будет, пока все не закончится. В следующий понедельник может покажу фото "до"и "после".
