3.09
Спорт: полчаса с ДМ
Спорт: полчаса с ДМ
Я влезла в эти джинсы!
Фото сделано в сентябре 2009. Тогда мой вес был около 58.
Читать далее
1.09
Спорт: полчаса с ДМ
Спорт: полчаса с ДМ
Про разгрузочные дни
А бывают полу-разгрузочные дни? Например, когда завтрак плотный, а вместо обеда и ужина кефир?
У меня вес встал и уже 3 дня гоняет 300 грамм туда-обратно(( Хочу подтолкнуть.
31.08
Мюсли были слишком плотными. Видимо они еще в желудке разбухли и ощущение, что я их переела(( Обед будет поздним.
Мюсли были слишком плотными. Видимо они еще в желудке разбухли и ощущение, что я их переела(( Обед будет поздним.
30.08
Теперь отчеты буду писать так
29.08
Завтрак 8:00: Гречка на молоке, кофе
Обед 13:30 Макароны спагетти (недоваренные) с двумя маленькими кусочками вареной говядины, с соусом (сама делала, молоко, творог, чеснок), цикорий с молоком
Ужин 17:30: четверть пачки творога с ложкой сахара, стакан молока
Не известно что 21:00: схомячила мааааленькое зеленое яблочко
Читать далее
22.08
день восьмой
завтрак 8:00: гречка на молоке с творогом, кофе. Порции стали какими-то кошачими) У меня доча каши больше съедает))
обед 13:30: рис с курицей (типа плова), цикорий с молоком
ужин 17:15. Только что схомячила пол персика. На сегодня все
Спорт: 15 минут поскакала с Джилиан Майклс. Больше не получилось, пришли кондер чинить. Никогда не думала, что буду скакать с фитнесс тренерами на экране. Но мне понравилось. После завтра еще поскачу.
Читать далее
Результат за неделю
Итак, за неделю ушло:
-2,4 кг
-4см в груди
-4см в талии
-1см в животе (вот тут странно, мне кажется намного больше, наверное замеры вначале были не верные)
-1см в бедрах
-3см в ноге (ляжка)
-4см в руке!!
Желудок "усох" и наедаюсь гораздо меньшей порцией, чем раньше.
И линеечки
Я довольна собой))) Платье сидит все лучше.
Читать далее