Здоровье впорядке- спасибо зарядке!!!

Мы так делаем:

Выполняя упражнения на фитболе для грудничка, вы не только укрепляете, развиваете все группы его мышц, но и тренируете вестибулярный аппарат. 
Учтите, во время занятий на мяче нельзя удерживать или тянуть детишек за ладошки (кисти) или стопы. Голеностопные и лучезапястные суставы еще не готовы к работе с весом малыша – велик риск травматизма.

Упражнение 1. «Покачиваемся». Правую руку положите малышу на спинку и слегка прижмите его к мячу. Левую ножку ребенка придерживайте левой рукой в области коленного сустава, свою руку при этом прижмите к мячу. Начните потихоньку покачивать ребенка вперед, назад, по кругу по и против часовой стрелки, немного вибрируя.

Упражнение 2. «Вниз головой». Придерживая малыша за голеностопные суставы, опустите его головкой вниз. Покачайте его, постепенно увеличивая амплитуду движений.

Упражнение 3. «За коленки». Уберите руку со спинки и животика. При этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Покачайте кроху, вращая и вибрируя. Постепенно отрывайте свои руки от мяча, слегка приподнимая ножки ребенка. Покачивайте его с упором на верхние отделы туловища в позиции на животе. После этого положите кроху на спину и повторите упражнение.

Упражнение 4. Ребенок лежит на животе. Правой рукой придерживайте его в области поясницы, а левой попробуйте уложить в позу «лягушки». В такой позе покачивайте вперед, назад, вибрируйте на мяче. Это не только расслабляет, но и очень полезно для развития тазобедренных суставов.

Упражнение 5. «Рыбка и ласточка». Младенец лежит на животике. Придерживайте его ручки и покачайте вперед, назад, постепенно приподнимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку. Получится «рыбка» на мяче. Постепенно разводите ручки в стороны, при этом приподнимая малыша. Получится «ласточка» на мяче.

Упражнение 6. «На спинке». Через 1-2 минуты, придерживая мяч ногами, осторожно переверните малыша на спину. Правую руку положите ему на животик, левой придерживайте ножку, и повторите все движения.

Упражнение 7. «Вис вниз». Возьмите ребенка за ручки в области лучезапястных суставов или вложите в его ладошку свой большой палец. Покачайте малыша на фитболе. Постепенно малыш должен полностью выпрямить ножки вдоль мяча и выпрямиться вдоль мяча.

Упражнение 8. Не меняйте положение малыша – на спине. Держите малыша в области колен или голеностопных суставов. Приближая малыша к себе, согните его ножки в коленных суставах и прижмите ноги к животику, а при движении от себя выпрямите ножки. Теперь попробуйте выполнить это же движение сначала только левой, затем правой ногой.

Упражнение 9. «Всадник». Положение – спинка крохи на мяче. Поднимаем малыша, удерживая за предплечья, в положение сидя. Удержите ребенка в этом положении несколько секунд, балансируя на мяче. Затем снова уложите спинкой на мяч.

Упражнение 10. «Самолетик». Положение на мяче – на обоих боках по очереди. Мама удерживает ребенка за правую голень и правое предплечье. Катаем малыша на фитболе несколько раз вправо и влево.

МАССАЖ-ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША "Репка"

МАССАЖ-ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

1. «Посадил дед репку» (сгибаем в коленках обе ножки)
2. «Выросла репка большая-пребольшая» (берем в руки ладошки малыша и прямыми ручками рисуем в воздухе большой круг: «Вот такая!»)
3. «Стал дед репку тянуть» (сгибаем-разгибаем обе ножки в коленках 3 раза и оставляем согнутыми: «Тянет-потянет, тянет-потянет, тянет-потянет, а вытянуть не может!»)
Показать полностью..
4. «Позвал дед на помощь бабку. Бабка идет, с ноги на ногу переваливается, топ-топ» (поднимаем прямые ножки вверх поочередно 3-4 раза)
5. «Стали они вместе репку тянуть. Тянут-потянут, а вытянуть не могут!» (см. пункт 3)
6. «Позвали они тогда на помощь внучку. Внучка легкой походочкой идет, топ-топ-топ» (сгибаем ножки в коленках поочередно 3-4 раза)
7. См. пункт 5.
8. «Позвала внучка тогда на помощь Жучку. Жучка на помощь вприпрыжку бежит, прыг-скок» (делаем «велосипедик», 3-4 раза)
9. См. пункт 5.
10. «Позвала Жучка на помощь Кошку. Кошка лапками мягко ступает и мурлычет, мур-мур» ( берем ножки малыша, сгибаем в коленках и делаем круговые движения поочередно вправо и влево, 4 раза)
11. См. пункт 5.
12. «Что же делать? Как нам быть? Как же репку нам добыть?» (берем ручки малыша, разводим их в разные стороны и поочередно сгибаем к грудке)
13. «Решила Кошка поймать им в подмогу мышку, хоп-хоп-хоп!» (сводим прямые ручки малыша перед грудью и опять разводим в стороны 3 раза)
14. «Но мышка была маленькая, проворная и убежала. Тогда кошка решила ловить по-другому. Ловила-ловила, ловила-ловила, и поймала!» (разводим прямые ручки в стороны и сводим вместе, поворачивая малыша на бочок, поочередно, то направо, то налево, по 2-3 раза в каждую сторону. При этом, когда поворачиваемся последний раз, можно попробовать перевернуться на животик)
15. «А Мышка была очень сильная мышка и сказала: «Так и быть, помогу вам, давайте вместе тянуть вашу репку!» (сгибаем-разгибаем в локтях разведенные в стороны прямые ручки 3-4 раза)
16. «Стали они тянуть репку все вместе. Тянут-потянут, тянут-потянут, тянут-потянут – вот и вытянули репку!» (поднимаем-опускаем прямые ручки поочередно вверх-вниз, а в конце, на словах «вытянули репку!», подтягиваем малыша за обе ручки, переходя в положение сидя. Для деток постарше можно «вытянуть репку» несколько раз)

а я не заморачиваюсь.как фантазии хватает так и кручу его верчу