О жесть, я встала сегодня на весы и просто ах*&%$^%#!!!
Это уже никуда не годится. Даже писать не буду сколько я нажрала за эти грёбаные предпраздничные и праздничные дни. Теперь, вооружившись весами считаю калории, пока без учёта бжу(да-да, ленивая жопа, праздники же, как вернусь к тренировкам за бжу буду следить). Максимум, который теперь себе позволяю 1200-1500 ккал/сут.
Итак сегодня ела:
Завтрак:
Каша с земляникой -50 гр
Яйцо в крутую 52 гр
чай с молоком 250 мл
Перекус(дофига неполезный):
конфета 50 гр
апельсин 200 гр
Обед:
манты 162 гр
чай с молоком 250 мл
Перекус:
сок грейпфрутовый 200 мл
мандарин 47 гр
кофе с молоком 250 мл
ужин:
Манты 138 гр
Кофе с молоком 250 мл
Итого: 1271 ккал
В лемит влезла. Воды осилила только литр, и 250 мл.
