Я решила больше никогда не сидеть на диетах. Мой многолетний опыт в этой сфере показали, что все конечно эффективно, но ОЧЕНЬ тяжело, муторно и НЕ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!! и вообще скучно. А я очень люблю покушать.. даже более того, я обожаю вкусную еду. Нет, пожалуй ни одного блюда, которое мне не нравится.Только манную кашу не люблю, ну и супы как-то не очень..
Так уж получилось, что мне нравится все , что связано с едой: я люблю выбирать и покупать свежие хорошие продукты, обожаю готовить, и говорят, что вкусно получается. Я уважаю и ценю красивую посуду, надежную кухонную технику ( в этом плане есть пробелы- не хватает кухонного комбайна и соковыжималки). Мне очень нравится смотреть кулинарные передачи и собирать рецепты.А ресторанчики и кафешки?? ну как можно без этот жить?? а в путешествиях как. скажите, не попробовать иноземной вкуснятинки???
Но я всегда страдла от своего неумного аппетита и привычки что-то пожевать. Если во время обычно жизни я как-то держалась, то в беремнность ела как не в себя. В итоге +10 кг прибавка. ПОтом диеты, срывы, опять диеты.
Поале воторой беремнности на протасовке скинула 3 кг, потом как-то вес стабилизировался. Решила попробовать японску диету, на второй день мне стало очень плохо от продуктов, которые предлагалось кушать в этой диете.
Мне очень тяежло соблюдать систему минус 60, т.к если начинаю есть сладости сутра, потом никак не могу остановиться. Мне проще от них отказаться совсем. И вечером поле18 ч по этой системе строго нельзя ничего есть.
Я решила попробовать свою систему, она ОЧЕНЬ проста:
1 . Я полностью исключила ВСЕ мучное и сладкое( исключение-оставила пельмени, очень люблю их, и хочется, знаете , ли зимой пельмешков с ароматным бульончиком).
2. Ем весь день что хочу и сколько хочу, ни в чем себя не ограничиваю: хошь курицу жареную на обед-пожалста, плов-милости просим.))НО до 18!!!! после 18-кефир ( и не обязательно 1%, можно и 3,2) и яблоки, тоже сколько хочется, столько и ем.
3. Перед приемом пищи съедаю яблоко ( этот совет подсмотрела в передаче Елены Малышевой "жить здорво")
4. После еды, через час выпиваю стакан кефира, настоянного на тибетском молочном грибке ( про него в инете инфы уйма, кто хочет-посморите)
5. Вместо сладкого ем курагу, черносли, финики и мед. Хлеб не ем, но хлебцы с медом к чаю-ммм, вкснятинка...сырники , кстати ем и творожную запеканку тож, там сахара немного совсем м чуток муки.
В результате такого питания: -600 г за 2 дня. не так уж много, как при диетах, зато НЕТ никаких страданий, а ВЕС УХОДИТ!!!! но это во много благодаря кефиру, он очень очищающий и супер-пупер полезный. Вот так я решила-медленно, но верно. Надеюсь к Новому году достичь 55 кг ( сейчас вес 60кг,рост 160см).