Москва
Девочки, вижу что многие потерялись с меню/рационом/странными продуктами указанными в книге. Давайте поделюсь меню максимально адаптированным для "наших" широт :)
Меню первой недели:
Москва
Вновь начинаю следить за питанием)
З: гречка с зап курицей, тост с творогом и яблоком, кофе с молоком
П:тост с сыром и укропом. На прогулке 3 сушки. Пара долек яблока
Москва
1ый з: кофе с молоком , печенье, сушки
Москва
З: рис с куриной ножкой, кофе с молоком, халва под солнечная и тахинная, немного сушек
П: 2 тоста с сыром
О: овощной суп ( без картошки) с куриной грудкой, овощной салат, чай, три сухих печенья
П: мороженое)
У: творог совсем немного
Вечером зеленый чай с мятой
Москва
З: гречка с жареной куриной ножкой, кофе с молоком, халва, пряник, творожный сырок
П: сушки, яблоки
О: грудка вареная с овощным салатом, чай , хлебец, пара сухих печенек
У: творог с корицей
Вечером зеленый чай
Москва
З: рис с мясом молотым, кофе с молоком, косхолва, немного печенек
О: вареная курица с овощным салатом, творог c яблоком, три тоста, чай
У: яичница с кабачком и перцем( из микроволновки)
Вечером зеленый чай с мятой и имбирем
Что -то перекусов сегодня не было...
Москва
З: картошка с печенкой, кофе с молоком, косхолва, печенька
П:мороженое немного сушек
О: вареная курица ссалатом овощным, чай, три сухих налеты и пара сушек
У: творог с запеченым кабачком и помидором
Вечеромзелёный чай с мятой и имбирем
Вес 60,7
Москва
З: макароны по флотски, кофе с молоком с оладушками, немного косхолвы
П: клубника
О: куриная грудка с овощным салатом, творог с яблоком, три тоста из хлеба восемь злаков
У:
У: омлет с кабачком
Москва
З: картошка вареная разжаренная с сосиской, хлеб восемь злаков, кофе с молоком, пряник, немного косхалвы
П: яблоко, тост из хлебавосемь злаков
О: куриная грудка с перцем болгарским, салат огурцы , помидоры, кусочек хлеба
У: творог с укропом и чесноком, 2 тоста
Москва
Вес все тот же 61,1.
