Maxim

Вчера получился у меня внеплановый разгруз. С утра поехала к зубному , там обнаружилась дырка в зубе мудрости, доктор мне посоветовала лучше удалить, потому что лечить сложно, неудобно, смысла особого нет. Я согласилась , но ехать удалять надо было в другое место, поехала. В итоге все сделали, вернулась домой где-то около семи вечера, но кушать нельзя, только пить не горячую воду. А я только с утра позавтракала, с собой взяла водичку и миндальные орешки, которые успела немного пожевать до удаления).

1ый з: кофе с молоком , печенье, сушки

З: рис с куриной ножкой, кофе с молоком, халва под солнечная и тахинная, немного сушек

П: 2 тоста с сыром

О: овощной суп ( без картошки) с куриной грудкой, овощной салат, чай, три сухих печенья

П: мороженое)

У: творог совсем немного

Вечером зеленый чай с мятой

З: рис с мясом молотым, кофе с молоком, косхолва, немного печенек

О: вареная курица с овощным салатом, творог c яблоком, три тоста, чай

У: яичница с кабачком и перцем( из микроволновки)

Вечером зеленый чай с мятой и имбирем

Что -то перекусов сегодня не было...

Вес все тот же 61,1.

Вес 60,7

З: овсянка с молоком и медом, два тоста с сыром, кофе с молоком, косхолва, немного та хинной халвы.

П: кефир , кукурузный хлебец, несколько сухих галет

О: шашлык, запеченые на костре овощи, немного овощного салата, кефир, хлебец

Мороженое

У: два тоста с запечеными овощами, зеленый чай

З: гречка с помидором и сельдереем с оливковым маслом, кофе с молоком, 2 дольки шоколада, полбулочки лимонное кракле

П: мороженое, пара крекеров

О: шашлык с запечеными овощами, немного овощного салата, кефир с халвой, пара крекеров

У: тва тоста с запечеными овощами, зеленый чай, потом несколько долек яблока, несколько черешен, два ломтика мяса горячего копчения с огурцом свежим

Вес 60,7

З: спагетти с сыром, немного кетчупа, кофе с молоком , хлеб восемь злаков с сыром , творожный сырок

П: творог с бананом, пара крекеров

П2: ( на прогулке) несколько долек яблока, несколько сушек

О: салат ( огурцы, помидоры, сельдерей с оливковым маслом) вареная курица, кефир , хлеб 8 злаков)

У: творог со свеклой, зеленый чай

Новый месяц, новое начало)) планку и вакуум для живота с утра сделала , но после обеда не удержалась и съела мороженое. Меню было такое:

З: вареная картошка, разо гретая на сковородке с котлетой, черный хлеб, кофе с молоком, кусочек косхолвы, пряник

Перекуса не было, ездили в парк аттракционов , пила только воду

О: вареная говядина с салатом( огурец, помидор, оливковое масло) немного морковки с майонезом , кефир два хлебца, два крекера, чуть позже мороженое

У:два тоста и творог с рук колой и зеленью ( до 18.00)

Вечером зеленый чай с мятой и имбирем

Завтрак сегодня не полезный:)

Жареная картошка с печенкой, кофе с молоком, печенье с маком, халва

О: салат ( яблоко,сельдерей, сыр с оливковым маслом), борщ без картошки с курицей, ложка сметаны, чай с крекерами

П: салат рукола,ветчина, помидор

У: два фаршированных перца, сыр , чай. Пара рюмок настойки))

З: макароны с мясом, два оладушка, кофе с молоком, немного косхолвы.

Доела за ребенком омлет с яблоком)

О: борщ без картошки с вареной курицей, салат помидоры, огурцы с оливковым маслом, кефир, несколько крекеров, немного халвы

У: творог с руколой и сыром, два кускочка черного хлеба подсушенного на сковороде

З: яичница с помидором, сельдереем , луком и языком . Делала в специальной форме для микроволновки. Кофе с молоком, сырок, черный хлеб.

Перекус : яблоки и сушки

О: борщ без картошки с мясом, черный хлеб, топленое молоко и два хлебца

У: три маленьких сушки, стакан кефира

Итак, буду вести дневник питания)

З: рис тушеный с морковью и луком с языком, кусок черного хлеба, кофе с молоком, сырок творожный

П: творог с бананом

О: овощной салат с языком, стакан топленого молоко и два хлебца

У: омлет с кабачком, чай

Вечером зеленый чай с имбирем и мятой