Hard body от Джиллиан Майклс! Качаем!

Начала заниматься по этой программе, понравилось, это как совместить метаболизм, проблемные зоны и плоский живот,  а на втором уровне такие модификации, что их бы еще запомнить))). Почитала американские отзывы, в итоге все сводилось к этому несчастному ди-джею, мне вот как-то некогда даже на него смотреть)))), Но программа однозначно не для новичков и даже не для тех, кто прошел ее шреды или рипы. И, наверное, это единственная ее прога, которую бы хотела иметь в переводе))))

глубокие выподы с прыжками - это нечно!!!!! бедра, ягодицы, икры, руки, пресс, спина.....все работает одновременно!!!!!! и еще куча таких супер эффективных упражнений!!!!! это круть!!!!

спасибо большое

спасибо :)