Вчера участвовала в вебинаре Татьяны Малаховой. Это новый персонаж на небосклоне похудания))))
Первый раз я ее увидела на программе "Пусть говорят". Зарегистрировалась на ее сайте. Вчера пришло приглашение на вебинар и я решила послушать, в чем же суть ее ДД - диеты дружбы))))
Минута о системе питания, 5 минут про книгу - где и как ее купить... Долго слушать не смогла... Но кое-что полезное там услышала:
1. Воды в день надо пить 1,5-2 литра. Некипяченую. Комнатной температуры. Пить по стакану, но редко - это неправильно. Утром натощак 2 стакана. Остальное небольшими порциями в течение дня.
2. Подсолнечное масло - не есть. Оливковое - не сильно полезное, так как в нем Омега 9, а нужно Омега 3. Лучше всего - льняное масло.
3. Утром надо есть углеводы, вечером - белки.
Ее сайт -