Москва
давно я не писала, потому что сдвигов особых не было(((
две недели назад перестала есть после 18..пью только кефирчик.
и вот. сегодня встала на весы и обнаружила приятную цифру - 66 кг (-4 кг)..итого: до добеременного веса осталось 3 кг..уже не 7!!!
ОТ уменьшился с 88 до 83..
все остальное меня устраивает:)
животик стал почти плоским, осталось только бока подоббрать, а лучше убрать их вовсе!!!
в общем, сегодня праздник у девчааааааат, сегооодня будут тааанцыыыы
Москва
Какая молодец!!! А я все никак не возьму себя в руки, дай мне пинка, что ли (((
Москва
даю тебе ПИНОК!!! доча должна гордиться мамой своей! ты представь,когда вырастит,пойдёшьс ней по магазинам..а у вас оп..и размер плюс-минус один:) эт ж классно:) стройная женщина после 40 выглядит моложе:)
Москва
Угу... Скачала себе упражнения, в понедельник начну. На этот раз точно начну!
Москва
Москва
Лиз, булочки и хлеб в ограниченном количестве до 12 дня..после 6 ничего не есть. никакого жареного и жирного. переходите на оливковое масло. макароны по праздникам как и майонез всякий:) и занятия..будешь подсушиваться, но вес не будет уходить..уйдёт,когда грудью перестанешь кормить..организму помоги..
Москва
Майонез я ни разу с родов не ела, уже и не помню, какой он :) Вот с хлебом сложнее все, но буду стараться... Я что-то вообще в беспонятии, что есть. Пока в рационе творог в разных вариациях, сыр, хлеб, каши (пшенка и рис), брокколи, цветная капуста, фасоль стручковая, куриные грудки, фарш, индейка, гречка, макароны, оч. редко картошка. И много-много детских печенек на ночь ((((((( Потому как жрать охота, а что есть, не знаю, мелкая на все красными пятнами под коленками покрывается.
Москва
Москва
убрать печеньки, добавить кефирчик (Лизку тож раньше пучило, сейчас стали взрослее и всё ок)..
я вот думаю,что схуднула по большей части из-за диеты такой..после 6 не кушать..и так хорошо себя чувствую! а спорт даёт просто подтянутое тело..
Москва
Москва
нифига ты))))
сейчас сипорчу тебе аппетит...а ты представляешь, что съев хотя бы одну пачку, тебе придётся пропрыгать\прокачать\протанцевать в два раза больше?:) т.е. дать телу нагрузки в два раза больше..а три пачки - в три раза больше..а,учитывая, 17 кг - во все пять.. я вот играю на собственной лени)))) как подумаю, что если вот съем эту шоколадку, смотрю каллории..и думаю, сколько мне придётся на дорожке пробежать..а я это ооооох как не люблю)))) и шоколадка отклааадывается))))
Москва
Оо)) круто))
а животик у тебя прям накаченный уже?
Я вот качаю, когда стою - плоский. Если одену джинсы и сяду - такой ужас свисает((
Москва
история такая же,Тань.. живот плоский,когда стою..хотя бы этого добилась:) а вот как сяду - так же.. грешу не на жирок..грешу на пока не стянувшиеся мышцы..плюс кожа мягче стала..время нужно..
а животик ну такой...рельефы начинают просматриваться))постепенно возвращаюсь к своему животику:)
Зеленоград
воооо!! умничка )))))))) мне б твою силу воли... то кэгэ уходят, а фигура почти не меняется, вся кожа висит мертвым грузом, хоть жирка почти и нет(((((
Москва
блин, вот это фигово..кожу не отрежешь..
у меня фигура меняется..только вот остаётся САМОЕ сложное - бока..которые вроде и не мешают совсем, просто талии тупо не видно особо))))
Зеленоград
главное, процесс пошел!! на пресс налегай, на обруч... к лету стопудово вернешь талию!!!! :))
Москва
умничка:)))) я воттоже посмотрела на свой живооот...и как то взгруснулось...какие упражнения посоветуешь?:))
Москва
ты знаешь, упражнений дофига..самое простое,чем я дома занималась, это на краешке стола в отношении под 45 градусов ноги сгибала:)т.е. тело относительно стола под 45 градусов, упираешься руками, а ноги чуть поднимаешь и сгибаешь в коленах...пресс напрягается конкретно...и ,конечно, дыхание. дыхание - самое главное при качке пресса.. а вообще, я просто убиваюсь в трен. зале..в домашни условиях проще упражнения смотреть в инете:)
Екатеринбург
УУУУмница!!!!!!!!!!!!! Наташ, расскажи,как питаешься вообще?
Москва
:)
питаюсь нежареным и некалорийным.. всё тушеное, варёное..больше риса и вареного мяса. в принципе, рацион свой не изменила особо потому что молоко берегу..
кушаю каллорийное до 12 дня, потом обедаю в 13-14 супчик, а в 17-18 второе в виде мяса с рисом или чего-то подобного..и всё..потом в 22 кефирчик с печенькой какой-нибудь некалорийной. и усё:)
Молодееееец!!!!!!!!!!!!! Вот! Терпение и труд-все перетрут!!!!!!!!!!!
Москва
Молодец))) Я тоже где-то 2 недели уже не ем после 6 и кручу хулахуп)) И (О радость!!!!) муж вчера заметил что я похудела сильно, хотя ушло где-то 2 кг, просто животик убрался и подтянулся чуточку.
Пятигорск
Москва
Очень-очень рада за тебя!!! Умничка!!!
Я с завтрашенго дня начинаю фитнес-жизнь)
Сарапул
Молодец!! А то все расстраивалась. Не все сразу. Твои труды вознаграждаются!
Москва
Ты вселяешь в меня надежду - я только третий день так живу. Поздравляю!!
Краснодар
Я тож после 18 не ем, только кефир. Начала худеть...наконец то ! Скоро стройняшками будем!!
Москва
позволяю,Лин..и тут в Каире это ОЧЕНЬ сложно сделать,потому что ну ОЧЕНЬ вкусные сладости тут..но я научилась без них обходиться:) и сладкое позволяю только до 12 дня..стимул подниматься раньше)))) и сладость, это либо шоколад качественный (не больше 3х квадратиков), либо финики. вот они меня спасают от сладкого.
