Решила менять систему питания. Значится так...
Буду питаться дробно, пять раз в день. Маленькими порциями, заменю боьшую тарелку на блюдце, а большую ложку или вилку на маленькие.
Воду пить - 2 литра
Спорт вечером - минимум 30 минут, а лучше час, тогда 30 минут утром и 30 вечером.
Я за спортивную фигуру.
Ну и посмотрим что будет за неделю.
Стартую от 60,2
оо!
Успехов!!!
У меня тут успехи начались, вроде. Я разгрузочный день неделю назад устраивала, а потом заставила себя не есть мучное и сладкое всякое. Вернее, не есть его СТОЛЬКО!) Вот, поэтому и пошел вниз вес. Сегодня я впервые за долгое время увидела на весах вес меньше 66кг!!!
так, может, с весом все нормально?:)
охохо!!! Мне о таком только мечтать)).
Рост 164, вес 66 на данный момент (65,9).... живот, ноги, жопа ягодицы, руки (верх)....
вообще, конечно, так жить ооочень сложно! Хочется расслабиться. Я себе обещаю хоть раз в неделю выходной).
я о том, что бы не жить ради похудения, а худеть ради здоровья.
Так кому ж не хочется)).
Может, это отговорки, конечно, но я читала недавно статью о том, что зависимость от сладостей равнозначна зависимости от курения и алкоголя. Больные люди!)))
Но эту зависимость можно победить. У меня, вроде получалось до беременности в течение года. Но потом постоянное "еще чуть-чуть", "еще кусочек", "Вам нужно есть за двоих" привели к потере воли)).
Удачи, поддерживаю
, интересен результат!
