Начитавшись замечательного жж Марины-Мандарины, я решила, что тоже не могу больше сидеть в стороне от своего здоровья.
Т.к. я уже сижу на диете №5, то питание остается прежним.
- жирного я не ем
- жареного я не ем
- копченого и соленого я не ем
- мучное - дрожжевое я не ем
Пью много воды.
Нагрузки: по медицинским показаниям мне нельзя делать упражнения на пресс и поднимать тяжести
Решено: бегать, дома гантели на руки и приседания, попробую штангу
Вес: 75 кг. Замеры пока не делала.
Отчеты стабильно раз в неделю. Если получается каждый день, то каждый день:)
