Мамы всегда заняты. Сильно устают. Поэтому важно, по возможности, баловать себя.

Побаловать себя

Побаловать себя бывает очень даже не вредно. Побаловать себя даже необходимо, чтобы снять напряжение повседневной жизни.


Есть отличные способы побаловать себя:

Побаловать себя чашкой чая




Можно побаловать себя чашкой черного, зеленого или травяного чая. Черный и зеленый чай могут взбодрить. Зеленый чай принесет еще пользу здоровью своими антиоксидантными свойствами.



Ромашковый чай подарит расслабление, успокоит, снимет напряжение. Даже сам перерыв в работе уже сам по себе ценен. Есть и другие полезные напитки для здоровья



Побаловать себя горячей ванной с морской или лечебной солью




Это особый способ побаловать себя, если вы имеете такую возможность. Горячая ванна с солью успокаивает нервную систему, снимает спазмы мышц, избавляет организм от токсинов.



Вы будете чувствовать себя намного лучше, когда выйдете из ванны в пушистом полотенце или махровом халате.


ЧИТАТЬ статью полностью Десять способов побаловать себя

Для мам и беременных важно хорошо питаться. яйца для них просто незаменимы.

Польза яиц

Польза яиц заключается в том, что это незаменимый энергетический продукт. Польза яиц объясняется наличием многих полезных веществ.

Скромные яйца имеют колоссальную пользу для здоровья.

И белок, и, соответственно, желток наполнены питательными веществами: белками, витаминами и минералами. В желтке содержится знаменитый холестерин, жирорастворимые витамины и незаменимые, полезнейшие жирные кислоты.

ЧИТАТЬ статью полностью здесь

Может быть, кому-то будет интересна информация о музее?

Музей Николая Островского в Шепетовке

Николая Островского знают все, кто родом из СССР. Музей Николая Островского в Шепетовке - островок истории в маленьком городке Украины.

Шепетовка - маленький городок Украины. Я заехала сюда навестить тетю. Скучный городок. Единственная достопримечательность - Музей Николая Островского.

Посетила я музей. Ничего, как бы, особенного. Но повеяло пионерским детством. Интересно было вспомнить ту эпоху.

Современные реалии, конечно же, внесли свои коррективы. Теперь историю интерпретируют по-другому.

Сопровождала меня по музею обаятельная сотрудница. Услышав мою русскую речь, она вежливо спросила, на каком языке мне рассказывать, на русском или украинском. Я выбрала украинский, чтобы не смущать.

Рассказывала она с увлечением и профессионально. Особый упор сделала на то, что пример Павки Корчагина вдохновил многих инвалидов вести активную, интересную жизнь и не замыкаться в своем увечье. В музее есть отдельный уголок с творческими работами людей-инвалидов.

ЧИТАТЬ больше информации о музее и смотреть фото здесь

Молодым мамам и беременным сам бог велел читать позитивные книги. Уютные детективы как раз к ним относятся.

Почему я люблю уютные детективы?

Уютные детективы занимательны, без страха и крови. Уютные детективы - хороший отдых и позитивное чтение.

Кто может устоять перед хорошей детективной историей? Это один из самых популярных литературных жанров. Детективный жанр решительно отличается от триллеров, ужастиков. Это также не кровавые боевики

Детективы бывают:

1. Классический детектив
2. «Крутой детектив»
3. Женский детектив
4. Фентези - детективы
5. Политический детектив
6. Исторический детектив
7. Детский детектив

Эту классификацию создали мужчины.

А я бы добавила еще:

• Иронический детектив
• Уютный детектив

В чем же его привлекательность?

1. Как правило, убийства в этих историях происходят не в реальном времени. Никаких подробностей. Нет ужаса и крови. Совсем не страшно. Но очень занимательно.

2. Нет и сексуальных сцен.

3. Авторы таких романов часто женщины. Что приятно. Хотя гениальные детективы Рекса Стаута я тоже отношу к уютным детективам.

4. Часто расследования преступлений ведут женщины. Одни занимаются этим из любопытства. На самом деле они домохозяйки или пенсионерки, учительницы или владелицы мелкого бизнеса.

5. Мужчины-детективы тоже в этих историях часто сыщики-любители, консультанты или частные детективы. Они всегда колоритны, интересны.

6. Известные нам имена кочуют из романа в следующий роман, образуя серии интереснейших историй на радость нам, читателям. Сыщики и сыщицы буквально повсюду натыкаются на преступления. В маленьких городках, деревушках, в круизе, на курорте, на охоте их преследуют убийства, которые они с блеском раскрывают.

7. Места, где происходят преступления, как правило, интересны, приятны, живописны.

8. Преступления в уютных детективах совершаются на личной почве. Нет шпионажа, коррупционных схем, братков и прочих бандитов.

9. Зло всегда наказано. А главные герои всегда живы и здоровы, готовы к новым исследованиям и раскрытиям всяческих тайн.

10. Часто уютные романы очень остроумны, ироничны.

ЧИТАТЬ публикацию полностью и наши уютные детективы здесь

Роды позади. Вы растите малыша и приводите фигуру в норму. У вас почти идеальные формы уже.

Но впереди неожиданно нарисовались праздники. Как быть? Хочется в гости и на вечеринки. Но не хочется достигнутые формы потерять. Не волнуйтесь!

Придерживайтесь правильных стратегий.

Стратегия 1

Прежде, чем идти в продуктовый магазин, убедитесь, что вы не голодны. Поешьте правильной еды перед походом. Съешьте тарелку овсянки или фруктово-овощное пюре.

Греческий салат или йогурт будут тоже хорошим решением.

Также следует поступать, когда вы собираетесь в гости или на вечеринку. Поешьте заранее.

Стратегия 2

Вас позвали на вечеринку. Хозяйка сказала, что все блюда приготовит сама. Но лучше, если вы приготовите свое собственное блюдо для вечеринки. Такое, которое будет полезно вам.

Таким образом, вы произведете благоприятное впечатление на хозяйку за ваш вклад и обеспечите себя полезной едой. Будьте уверены. Всегда найдутся гости, которым понравится ваше блюдо. Они оценят его вкус и полезность.

Стратегия 3 ЧИТАТЬ полностью по этой ссылке

Источник: Есть и пить, быть здоровым во время праздников | joys-of-life.ru Радости жизни http://joys-of-life.ru/est-i-pit/

У беременных и у молодых мамочек бывают сложные ситуации.

Предлагаем рассмотреть несколько основных путей выхода из неприятных положений.

Советы по сохранению спокойствия, когда все идет не так.

1. Не паникуйте
   Паника - это наихудшая вещь, которую вы можете сделать, и которая только усложнит ситуацию. Паника сделает вас слепым и не даст ничем руководить, исключая тотальный провал. В реальности все может быть не так страшно, как вы думаете. Направьте свое внимание на урегулирование проблемы, и вы увидите пути выхода из вашей неприятности. Или, может быть, вы увидите, что никакой проблемы на самом деле нет. Для начала нужно отстраниться от паники. Сделайте глубокий вдох. Это всегда помогает немного успокоиться.
2. Примите ситуацию
   Если вы не можете изменить ситуацию, то согласитесь с ней и измените свою собственную позицию по отношению к ней. Успешные люди всегда принимают ситуацию, какой бы неприятной она не была. Из сложившейся обстановки они всегда находят позитивные вещи и пытаются фокусироваться только на них. Поймите, что эти вещи не всегда соответствуют вашим сценариям. Это учит идти за потоком, приспосабливаться к обстоятельствам.
   Если происходит нечто такое, что нельзя изменить в принципе, выдержите это. Просто двигайтесь дальше. Это легче сказать, чем сделать. Но, стисните зубы, и идите вперед. Беспокоиться о том, что нельзя изменить - пустая трата времени и сил.
3. Всегда есть другой шанс ЧИТАТЬ публикацию полностью

Семь путей выхода из сложной ситуации

Не только еда бывает полезной. Напитки тоже подразделяются на полезные и вредные.

А какие они, полезные напитки?

Рассмотрим несколько самых полезных.

Полезные напитки. Лимонная вода

Проснувшись, полезно выпить стакан теплой лимонной воды. Вода с дольками лимона или двумя столовыми ложками лимонного сока помогают для улучшения пищеварения, очищения кишечника и детоксикации организма.

Лимонная вода укрепляет иммунную систему и помогает освежить дыхание, так как является природным антисептиком, убивающим плохие бактерии во рту.

Полезные напитки. Травяные чаи

Травяные чаи повышают потребление питательных веществ. Есть так много удивительных трав со всеми видами преимуществ для здоровья, включая антибактериальные, противовирусные свойства, усилители иммунной системы, обладающие зарядом энергии или успокаивающими свойствами.
Многие являются богатыми источниками антиоксидантов, борясь со свободными радикалами в организме. Каждое растение имеет уникальные преимущества для здоровья, но мы любим мяту, лимонник и имбирь для успокоения живота. Очень распространены чаи из ромашки. Популярна мята, куркума и корица, отгоняющие симптомы простуды и гриппа.

Травяные чаи - Это лекарство в стакане воды!

Полезные напитки. Чайный гриб ЧИТАТЬ статью

полностью

Мамочки! Вы можете оздоровиться и почувствовать себя королевами в сезон клубники.

Полезные свойства клубники и то, что она способна избавить от тоски и повеселить душу, сделали ее обязательной едой королей и космонавтов. Им предписывается съедать не менее 500 г в сутки.

Так что в сезон клубники можно запросто почувствовать себя королями.



Что же такого полезного содержится в этой знаменитой ягоде? Чем эти свойства могут нам помочь?

♥ Много антиоксидантов, которые делают процесс старения более медленным.

♥ В клубнике меньше полисахаридов. Ученые говорят, что при небольшой калорийности ягоды способны гармонизировать энергетический уровень человека.

♥ В клубнике много разнообразных микроэлементов и крутых витаминов.



Ягоды хороши тем, что

Пищеварение становится качественнее
Не возбраняется их кушать при язве или гастрите
Действуют успокаивающе при неблагоприятных явлениях в почках и печени
Убивает множество вирусов
Кислоты, содержащиеся в клубнике, снижают риск заболеть раком. Особенно, в этом отношении, полезна ягода курильщикам.
Обмен веществ начинает улучшаться
Оптимизируется обмен йода в организме
Сосуды становятся эластичнее
Гармонизируется давление

ЧИТАТЬ публикацию полностью здесь

Read more: http://eda-dlya-zdoroviya.com/sezon-klubniki/

Молодым мамам предлагаются методы, способные отогнать стресс и сделать ваш день спокойнее, продуктивнее и счастливее.

Пятнадцать минут благодарности

Не имеет значение, что именно разрушает ваш день сегодня. Не ругайте обстоятельства, лучше потратьте пятнадцать минут на то, чтобы записать несколько хороших вещей, которые есть в вашей жизни сейчас. Найдите их. Они точно есть.

Поблагодарите эти вещи, события или людей. Благодарность - великая сила. Она поможет ощутить себя обеспеченным, защищенным и счастливым. Ведь у вас есть столько хорошего в жизни.
Создайте ритуал. Каждое утро записывайте, кому и чему вы благодарны. Вспомните события и людей, которые принесли что-то замечательное в вашу жизнь. Привлеките внимание Вселенной к этому хорошему в вашей личной истории.
Пятнадцать минут благодарности сделают вас спокойнее и сильнее. Пятнадцать минут сна

Когда вы чувствуете утомление и подавленность, вы не можете быть счастливы. Пятнадцать минут дремоты среди дня способны освежить ваш ум, поднять настроение, почувствовать интерес к жизни.

Эта здоровая привычка поможет бороться с неизбежными ежедневными стрессами.

В некоторых западных компаниях разрешается служащим подремать среди дня. Существуют даже специализированные помещения для этого. Мудрые работодатели верят, что короткая дремота среди дня повышает производительность труда и улучшает здоровье служащих.


Чтобы узнать много других способов, читайте публикацию полностью здесь

После родов важно укрепить свое сердце. Правильное питание играет значительную роль в укреплении сердечной мышцы.

У врачей есть поговорка: «Голодное утро провоцирует инфаркты» Поэтому завтракать необходимо.

А как же быть занятым женщинам? И детей в школу собрать и мужа проводить и себя любимую привести в порядок. Быстрей на службу, в офис. Там, в лучшем случае, чашка кофе и вперед, понеслась рабочая суета до обеда.

Предлагаю четыре варианта быстрых завтраков, дающих питание и пользу сердечной мышце.
Следует запастись заранее нужными продуктами.
1. Овсянка супернежная из цельного зерна. Две-три столовые ложки залить кипятком. Бросить чайную ложку льняного семени. Кипятить одну минуту. Пока чуть остынет, нарезать в кашу банан или натереть яблоко. Можно добавить ложку творога. Уверяю вас. Это очень вкусно и полезно.

ЧИТАТЬ публикацию полностью