Сегодня решила посидеть на вареном картофеле(без соли).Так как у меня кислотность желудка повышенная и день на кефире мог подорвать кислотный баланс в нем.
Без соли кушать невыносимо было!Вообще ела ...и не чувствовала кроме желания выплюнуть,ничего больше.Через силу заставляла себя как следует разжовывать(помним про 40 раз переживать) и глотать.Ела 5 раз по 1-1,5 небольших картофелин.После 40 пережовывания их,голод пропадал)))Весь день было состояние сытости,НО присутствовало чувство неудовлетворенности(хотелось что нить вкусненькое в след прием пищи скушать)))).Ну в общем как то так...жить можно)))
По пропорциям....лентой пока себя не измеряла....буду это делать раз в неделю.А вес тронулся))) -1кг.
Решила посидев недельку на диете,перейти на белковую пищу.