Липецк
Всем привет.девочки,кто знает систему выплат на школьную форму многодетным?!поделитесь инфой.просто я уже второй год на старшего ребенка получаю только 2010руб,на спорт.форму.в этом году появился второй школьник,1 класс,и опять та же сумма и на спорт форму.А на школьную то выдается вообще?или это какаято афера?!
Липецк
Писать нечего...
Я слабачка...сорвалась.
Пол дня посидела на яблочках,а потом приготовила лазанью и хана моей диете((((
С завтрашнего дня зарядку сделаю 2 раза+опять разгрузочный день.
Буду кушать капустный супчик)))
вечером отпишусь)))
Липецк
Сегодня я весь день на рыбке))На паренной)))если до этого,я думала,что картошка беее,то ошибалась.Паренная рыба хуже)))
Купила треску...приготовила без соли в пароварке.
Прожовывала как следует,несмотря на отвращение.К концу дня..вернее к 4му приему пищи,было нормуль!))добавила немного укропа)))с ним я все скушать могу.в общем все хорошо..на весах к концу дня уже -1800кг)))
Упражнения пока те же..не усложняюсь.делать не очень сложно,но напряжно.
Будем стремиться)))
Еще нюанс..сегодня выпила 2,5 литра воды фильтрованной.
Липецк
Сегодня решила посидеть на вареном картофеле(без соли).Так как у меня кислотность желудка повышенная и день на кефире мог подорвать кислотный баланс в нем.
Без соли кушать невыносимо было!Вообще ела ...и не чувствовала кроме желания выплюнуть,ничего больше.Через силу заставляла себя как следует разжовывать(помним про 40 раз переживать) и глотать.Ела 5 раз по 1-1,5 небольших картофелин.После 40 пережовывания их,голод пропадал)))Весь день было состояние сытости,НО присутствовало чувство неудовлетворенности(хотелось что нить вкусненькое в след прием пищи скушать)))).Ну в общем как то так...жить можно)))
По пропорциям....лентой пока себя не измеряла....буду это делать раз в неделю.А вес тронулся))) -1кг.
Решила посидев недельку на диете,перейти на белковую пищу.
Липецк
Все мои пропорции на прежнем месте)))оно и не мудрено...всего день не кушала)))
В общем сегодня занималась...делала вот эти упражнения
|
Жим ногами
1 подход без веса 6 подх.- 12 раз - 35 кг Выпады с гантелями 1 подход без гантелт 6 подх.по 12 р с гантелями весом 6 кг Жим штанги лежа ( маленький грифф который 8 кг) 1 по 8 пустой гриф 2 по 8 --12 кг 3 по 8---15 кг Спина Подтягивание блоков на тренажере для верхней части корпуса 1 по 8 --10 кг 1 по 12 -- 15 кг 3 по 12----25 кг Разведение рук сантелями лежа на скамье. Когда руки сводишь, дави гантелями друг на друга по 5 секунд 6 по 12 раз вес гантели 6 кг Пресс |
Липецк
Сегодня 7.01.15.Твердо решила похудеть.
Вес 79кг(хотя мес назад был 74!!!о ужас),рост 159см.Объемы гр 107,т 95,бедро 102.
Утром попила чай теплый без сахара.Больше ничего не ем.решила сделать сегодня разгрузку.понятия не имею с чего начинать процесс похудения.Есть советы?
С завтрашнего дня буду питаться по диете 7 лепестков.Кто пробовал?Опешите пожалуйста Ваш процесс.
Спасибо!
Липецк
