Диета. День первый.
Вес утром: 51.0 (точно, как в аптеке)
Мои планы по питанию: есть в 2 раза меньше, чем обычно. не есть жареного и жирного. можно: овощи-фрукты-кефир-сыр-лаваш тонкий, гречка. чуть-чуть шоколадки можно))
Планы по спорту: качать пресс.
Девочки, вы какие диеты выбираете?
И для стимула скидывайте добеременные фотки в купальниках! :)
я, июль 2010 :)
июль 2010 до беременности несколько дней!!!!
LARA
Я вот с сегодняшнего дня тоже буду пресекать обжорство!!!!!Худой никогда не была: при росте 165 худела до 57....НЕ МОЁ!!!Вот добеременные 60-62 считаю для себя оптимальными!!!!Сейчас вешу 67....Катастрофа одним словом!!! До беременности вела активный образ жизни, 4 года не вылезала из тренажерки, поэтому со спортом и знакома не по-наслышке.
В общем, делюсь своей программой:
1. Ношение 7-и кг сынульки, 16-и кг коляски и тд....))))
2. Приседания- 3 подхода, раз по 15-20 (Всем советую, очень хорошо жирок сжигают, только приседать надо правильно)
3. упражнения на пресс (на колёсике катаюсь)))- 3 подхода, раз по 20
4. Велик - хотя бы 1 раз в неделю, километров по 5(Есть возможность)
Причём, при выполнении упражнений НЕ ПЬЮ, даже если очень хочется. Можно только рот прополаскать.(так жир лучше сжигается)
Ко всему этому добавляю небольшую диету, те отказ от хлебобулочных и конфеток (ням-ням...хнык-хнык...)))
Воть!!!!!
Девчёнки, всем удачки!!!Я с вами!!!!Скоро будем худышками!!!
2. Приседания- 3 подхода, раз по 15-20 (Всем советую, очень хорошо жирок сжигают, только приседать надо правильно)
3. упражнения на пресс (на колёсике катаюсь)))- 3 подхода, раз по 20
4. Велик - хотя бы 1 раз в неделю, километров по 5(Есть возможность)
Причём, при выполнении упражнений НЕ ПЬЮ, даже если очень хочется. Можно только рот прополаскать.(так жир лучше сжигается)
Ко всему этому добавляю небольшую диету, те отказ от хлебобулочных и конфеток (ням-ням...хнык-хнык...)))
Воть!!!!!
Девчёнки, всем удачки!!!Я с вами!!!!Скоро будем худышками!!!
30.07.2011
Ответить
Ирина
Моя диета, к сожалению, развод и нервы. Мои 48 кг через 8 месяцев после родов:)) А до беременности я была на 7-8 кг больше!
P/S супер фотка в белом купальнике
30.07.2011
Ответить
Tata
мм, худыш) мда, это, как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.. а сейчас снова набрала? или удается держать вес?
30.07.2011
Ответить
Ирина
Мне было не комфортно в этом весе. Мало того, что пришлось покупать новый гардероб, грудь стало минус первого размера, желудок болел. Теперь я в комфортном весе 53-54, мне бы только подкачать живот и бока чуть убрать, а то позволила себе лишнего в Болгарии:)У тебя в жару аппетит прежний? Обычно летом ничего не хочется есть. Зимой наоборот.
30.07.2011
Ответить
Tata
до б весила 47-49, рост 167. но сейчас мне бы хоть до 49 похудеть((( о 47 уже и не мечтаю)
30.07.2011
Ответить
Ольга
А я мечтаю поправиться)))) Вес вернула свой сразу - 57, беременная весила 70. А сейчас вешу 54 и мне не нравится - хочу толстеть - сижу на булках)))
30.07.2011
Ответить
Светлана
Господи, читаю и прямо прослезилась. А я весила до родов 65кг и тоя поправилась, муж раскормил. Мой вес был 55кг. А сейчас после родов 75кг. И никак не получается сбросить. Муж не понимает и не поддерживает меня. Он любит вкусно поесть, сам замечательно готовит и меня раскармливат. Я пытаюсь хотя бы когда его дома нет после шести не есть. Но вес не убирается. Кладу себе порцию на тарелку меньше чем у старшего ребенка.И никак не получается сбросить вес. Смотрю на себя и плачу, растолстела как корова при моем росте 164см.
30.07.2011
Ответить
Tata
ну если мужу нравится, и он это поощеряет, то, конечно похудеть будет сложнее.. а физически Вы комфортно себя чувствуете в текущем весе? у меня вот мама всегда говорила, отстаньте от меня со своими диетамми, мне так лучше)
30.07.2011
Ответить
Нет конечно я чувствую себя неутно в своем весе!!!
Мне и тяжело ходить и вообще задыхаюсь, а раньше бегала и ничего...
Вера
Хаха...насчет шоколада насмешила))))))) я его особо не люблю,зато люблю мороженное,)))) а вот я : май 2010г 
30.07.2011
Ответить
Вера
пришлось с одноклассников вставлять
, т.к я случайно стерла жесткий диск и все фотки удалила((
, т.к я случайно стерла жесткий диск и все фотки удалила((
31.07.2011
Ответить
Вера
я лошара, хорошо у мужа некоторые остались на его ноутеспасибо )),но мне много че не нравится в моей фигуре, а особенно большие бедра, тут не видно особо , легла хорошо))))))))))))))))))
01.08.2011
Ответить
Tata
зато талия осиная, когда бедра шрокие) а у меня, что грудь, что попа, что талия))))))))))))))
01.08.2011
Ответить
Белое Облако
диета? ГВ и ношение на руках - вот лучший способ сбросить вес:))))) шучу, а если серьезно, то очень просто: не есть майонез, жирное мясо, сдобные булочки... Есть - овощи и фрукты, молочные продукты, зерновой хлеб, немножко мяса и рыбы, а главное - активный образ жизни:) я сейчас уже в точности такая, как была до беременности
30.07.2011
Ответить