Надоело это все! Всего придерживаюсь, питание нарушала только утром, на 100гр бабушкиного пирога с капустой, и то, в пределах ккал, прыгала с Джиллиан, и что в итоге?! Вес с субботы подскеочил с 62,6 до 63,3, сегодня 63,5. Объемы вообще с месяц не меняются, разве что сиськи меньше стали. Хотя по одежке уменьшилась везде. Всех волнующий вопрос - какаю стабильно - каждый день или через день. Мотивации ноль! Пошла я отсюда. Пп наверно оставлю, а вот на занятия желания нет! Надоело стараться без результата!
Тегусигальпа
Вся проблема худеющих в том, что они слишком заморачиваются, парятся, считают каждый грамм, взвешиваются по сто раз на день, гонятся за цифрами, никто не думает о здоровье, о своём красивом теле, никто не хочет смотреть вперёд и радоваться тому, что ты не ленивая корова на диване, а активная, ведущая здоровый и активный образ жизни девочка....время потраченное на взвешивание и написание унылых постов можно потратить на втирание питательного крема в любимые ноги. Весь этот негатив и нутьё это ен что иное как ваше послание в космос, вселенную....или ещё куда то, от куда вам всё возвращается. Невозможно стать красивой, стройной, здоровой, жизнерадостной, лёгкой и открытой с таким убиенческим настроением. Конечно, садитесь на огуречную диету, запивайте слабительным, выжмите из себя эти кг что бы порадовать весы, счастья то прибавится?
А вообще не бывает чудес, если что то не так получается, значит что-то не так делаете. Разобраться в голове и настрое в первую очередь, а потом посчитать угли, посчитать кол-во приёмов пищи, литры выпиваемой воды и т.д.
Ну пока, значит пока. Успехов.
11
01.04.2014
Ответить
Волжский
Марин, все считаю, все записываю!!! Уже с месяц точно! Углей на больше 100, белка 140-160 выходит, жира 30-50. При этом 1400 ккал - это предел!!! Спорт днем, после него белок! В том-то и обидно, что стараешься-стараешься, а тут оппа и + 1 кг!!! Ну не могут мышцы так вырости! Взвешивалась в пятницу - 62.6, потом с мужем за компанию в субботу - 63,3. Круто. Сб, Вс, Пн - старалась, занималась, решила сегодня взвеситься - 63.5. Вообще супер! А по поводу огурцов и слабительного - это не мой метод. Просто на данном этапе я устала. Отдохну с недельку, без подсчета кбжу, без занятий, а там посмотрим.
0
01.04.2014
Ответить
Тегусигальпа
Расчитала себе примерную норму и живи, ешь и радуйся. Многие очень недооценевуют психологический аспект здоровой жизни.....
0
01.04.2014
Ответить
Волжский
Ну вот примерно так и будет. Только спорт уберу и позволю себе что-то в первой половине дня. А там, отдохну и с новыми силами в спортзал.
0
01.04.2014
Ответить
Тегусигальпа
Отдыхай обязательно!!! Гуляй, ходи, сьешь мороженое с утра, вкусное, большое, на улице сидя на скамейке лицом к солнцу. Жизнь прекрасна и без весов:)
0
01.04.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Я вчера Малаховп посмотрела, вот отличная мотивашка. Я не хочу быть худоц, я хочу быть здоровой. Во вторрй половине дня только белок ем (куриная грудка, яйцо, творого 0%,кефир пью), когда невмоготу,я позволяю себе яблоко или зеленый чай с курагой 2-3 шт.и сразу легче становится. Отдохни и продолжай. Я сегодня поела мороженого, но после я его отработала 3×20 приседаний и 10×8 пресс. Расслабляться надолго нельзя. Килограммы вернутся и с собой еще столько же притащат. Я летом 4 кг сбросила, расслабилась и оп:+8!!!Выбор твой, решение твое. Поверь. Это мышцы. Молочная кислота и прочее.
0
01.04.2014
Ответить
Волжский
Я вот сегодня ела вредное - жареная картошка, мороженое, пиво безалкогольное. И капец как хреново чувствую себя(((( Прям бееее! Завтра снова в строй на ПП, насчет спорта не знаю пока.
0
01.04.2014
Ответить
Новокузнецк
Я вчера тоже смотрела Малахова, получила окуенный заряд бодрости и сегодня Саню на велике в горку активно катала и потом дома скакала пока он спал)))))))
0
01.04.2014
Ответить
Москва
Результат скоро будет.
В виде 65-67 и далее.
Извините, конечно.
Но послушайте старую обезьяну.
Когда мне было 25, я тоже думала, что все дело в том, чтобы "уронить" вес с 62 до 58. Он падал и я снова была прекрасна. Мне в голову не приходило, что это будет еще как-то связано со здоровьем, состоянием кожи, в том числе и на лице, скоростью восстановления после родов, выносливостью и т.д.
Сейчас мне 36, и я ОЧЕНЬ жалею, что не начала спорт и ПП на 10 лет раньше.
Да, я МОГУ сделать приличное тело и сейчас. Но совсем другими усилиями и некоторые проблемы, увы, необратимы.
Просто в это действительно сложно поверить, когда тебе 20. Что спорт-это норма. Особенно для женщины.
1
01.04.2014
Ответить
Загорянский
Просто мышцы тяжелее, чем жир... Вот и привес у тебя от спорта... А тут уж тебе выбирать нужно тебе подтянутое тело к лету или нет
0
01.04.2014
Ответить
Загорянский
Тогда тем более занятия спортом нужны.. И поменьше на весы вставай!!! Тем более раз по одежде видишь результат.!!
0
01.04.2014
Ответить
Рязань
Лен, результат есть же уже. Скажу по себе: за 10 дней занятий фитнесом прибавляю обычно минимум 2кг., мышцы вытесняют жировую ткань, а они и объемнее, и тяжелее. Так что зря ты не веришь, что +1 кг. у тебя - это мышцы. Но поскольку сама не люблю прокаченные тела, просто нравится, когда тело подтянуто, то обычно занимаюсь не дольше месяца. И вот как только прекращаю занятия, через 2 недели мышцы чуть сдуваются, а жира-то нет, который вместо них был до того. И вот тогда резко уходят и объемы, и килограммы, ну а тело подтянуто и красиво. Вот увидишь, если бросишь сейчас, что через пару недель резко постройнеешь. Но если наберешься терпения и позанимаешься полный курс, то эффект будет более ощутим.
0
01.04.2014
Ответить
Волжский
Сегодня уже пропустила, и пока не хочу((((
Наелась картошки, мороженного и макарон)))))
А теперь.. Блин, ты меня затормозила... Что правда 1 кг мышц добавила... Блин,что теперь делать? Продолжить заниматься? Типа сегодня выходной был???
0
01.04.2014
Ответить
Москва
Лен, чего ты так скурпулезно взвешиваешься? Дело не в кг, а в объемах! Если у тебя мышечная масса увеличивается, то ты и поправиться можешь, но в объемах уменьшишься. И это отличный показатель.
2
01.04.2014
Ответить
Москва
Объемы и вес имеют право "стоять". Это так и называется "вес стоит", это нормально. Иногда в этот момент пересмотреть нужно соотношение нагрузки и каллорий. Иногда нужно даже добавить (да-да!!!) каллорий, чтобы "разогнать" обмен веществ, чтобы организм не перешел в "накопительный режим блокады" )))
А иногда нужно просто переждать.
Ты же не воздушный шарик, чтобы "сдуваться" постоянно ))
0
01.04.2014
Ответить
Ижевск
такая Вы смешная, как одолжение нам делаете что стройнеете... В первую очередь это нужно только Вам!!!!Сейчас Вы перестанете заниматься, потом в ход пойдут "вкусняшки", потом "привет пара-тройка кэгэ", и о5 депресняк....Замкнутый круг. Разозлитесь на нас, на себя! И продолжайте свой путь к стройному телу!
2
01.04.2014
Ответить
Тольятти
Может кд у вас? Перед кд всегда вес на кило прибавляется
0
01.04.2014
Ответить
Раменское
Кстати, вес у женщины может увеличиваться в период овуляции. Это большими буквами написано на форуме системы минус 60. У меня всегда поднимался на 1-2кг и держался около 3-5 дней.
ПыСы: а набрать 2 кг мышц без специального питания на набор массы и специальных тренировок с упором на набор массы невозможно.
1
02.04.2014
Ответить
Новокузнецк
Когда я начинала заниматься спортом(перед Б) то мало того что у меня кг пошли вверх из-за мышц так еще и объемы выросли))я была так зла за это но тренер нас сразу предупредил что так будет. зато через 3 месяца...ммм..я была конфеткой)
0
01.04.2014
Ответить
Волгоград
Я тут тоже с болезнью стала расслабляться, заниматься спортом не могу вообще, вот и понесло, а вчера посмотрела программу с Малаховым и замотивировалась буду продолжать по-любому, только гайморит вылечу и с Джиллиан поскочу. А ты отдохни не много и может снова желание появится.
0
01.04.2014
Ответить
Москва
НЕ бросайте! Просто если вы прыгали с Джиллиан так как прыгает сама Джиллиан, возможно утяжелились мышцы. А весы врут постоянно! Как долго вы на диете?
0
01.04.2014
Ответить
Волжский
Весы точно не врут, и в то что нарост 1кг мышц мало верится!
0
01.04.2014
Ответить
Подольск
Ой, да ради бога! Пока-пока! Вы как будто это ради нас делаете!!)
1
01.04.2014
Ответить
Алексеевка
Такая вы интересная, ели годами, а скинуть за месяц хотите
0
01.04.2014
Ответить
Тюмень
система -60 с поправками на перекус яблочком и кефиром на ночь
2
01.04.2014
Ответить
