Сколько должен бодрствовать ребёнок?Табличка,которая открыла мне глаза
Опубликую здесь волшебную табличку,которая помогла мне снизить Машину плаксивость.Сейчас жду второго,надо будет вспоминать полезные шпаргалки.
Очень часто мамы на площадке говорят:"Да,она (он)у нас с 2х лет днём не спит.Не можем уложить.Зато в 8 укладываем.Очень удобно."Вот только один минус:ребёнок какой-то плаксивый или агрессивный или не говорит.Оказывается,это не совпадение.Психика ребёнка,его развитие тесно связано с его сном.И оказывается важно не только общее количество часов сна,но и период бодроствования.Например,для ребёнка до 3х лет комфортно бодрствовать 6 часов(!),не больше.А это значит,что дневной сон до трёх лет необходим.Мне тоже нелегко её уложить.Мы лежим и читаем книжки,я лежу рядом.И читать могу полчаса,час,пока не уснёт.Но я знаю,что это необходимо для её здоровья,для психической устойчивости.Проверено 🙂.
Вторым открытием стало то,что важен режим дня именно с ранним подъёмом.По крайней мере деткам с 2 до 3 лет комфортнее всего живётся по режиму яселек:в 7 утра подъем,в 20.30-21.00 сон,дневной сон с 13 до 15.
Оказалось,так родители могут почувствовать себя людьми и отдохнуть,уложив активное дитя,а дитя радостное с хорошим настроением идёт в сад.Но стоит нам опоздать на сон,уложить её в 22-22.30,всё уже и поднять не можем,и сами устаём.А иногда и до 12 ночи скачет по выходным.Тут уж мы валимся с ног,хотим спать,а ей хоть бы хны.Но мы работаем над собой🙂.
"Как уложить ребёнка пораньше?"-спросил меня один знакомый,новоиспечённый отец.Я говорю:поднимите его пару дней пораньше.Просто берёшь и через плач поднимаешь.Зато потом уснёт нормально и установится комфортный и здоровый режим. "Ой,нет,говорит,мы любим сами поспать до 11"🙈.
Ну и в завершение,сама табличка.Она из бесплатной брошюры,которую мне давали в ЖК.Может,кому пригодится.Дочка художеством занималась,почиркала немного,не успела спасти😅.
