Печень является фильтром всего нашего организма. Через нее проходят все вредные вещества, за счет чего снижается их негативное действие. Если работа печени нарушена, то это отражается на всех системах органов. Первыми симптомами проблем с печенью будут горечь во рту, появление пигментных пятен, усталость, головные боли, раздражительность и нарушение сна. Игнорирование этих симптомов могут привести к желчекаменной болезни. Чтобы этот предотвратить, лучше регулярно проводить профилактические меры для очищения печени.

 Выведение вредных веществ благоприятно скажется не только на работе печени, но и на всем организме – в особенности на пищеварительной, мочевыводящей, сердечно-сосудистой и нервной системах.

Обычно физические упражнения делают для того, чтобы привести тело в форму: накачать мышцы пресса, бедер или рук. А лицо, область шеи и декольте обычно приводят в порядок косметическими средствами: различными кремами и лосьонами. Но для мышц лица и шеи также есть упражнения! Нужны они для того, чтобы подтянуть кожу в этой области.

Как-то у всех сложилось, что мир будущего - это роботизированная и стерильная реальность. Хотя, если подумать, на нас не могут не влиять фильмы и другие визуальные данные художников разного жанра. Так предстает перед нами мир будущего от фотографа и дизайнера Franz Steiner. 3D высокого класса с интересными сюжетами. На сайте Франца можно посмотреть больше работ, правда во флеш-плеере.

Чтобы подтянуть живот к летнему сезону, нужно браться за дело уже сейчас. Начни с этого эффективного комплекса упражнений. Регулярные тренировки по 2-3 раза в неделю обеспечат тебе видимый результат!

1 (а) (А) Ляг на фитбол, ноги согнуты под углом 90 градусов, руки выпрямлены назад. (В) Напряги живот и приподнимись вверх.
1 (б) (С) Сожми правую руку в кулак и поднеси к плечу, а левую выпрями вперед по диагонали. Подайся туловищем вперед. Повтори с другой рукой. Выполни упражнение в 3 подхода по 10 раз.
2 (А) Ляг на фитбол, ноги согнуты под углом 90 градусов. Выпрями руки вверх, удерживая 2-3-килограммовый мяч. (В) Наклонись вправо, держа мяч в том же положении. Вернись в предыдущую позицию и наклонись в левую сторону. Выполни упражнение в 3 подхода по 10 раз.

Упражнение 1. Циферблат
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.

Упражнение 2. Скручивание
ИП: лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе «соединяем» правое колено и левый локоть, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги. Количество повторений: 2 подхода по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3. Корпус, подъем!
ИП: на правом боку, правая нога согнута в колене. Затем обопритесь на правое предплечье и поднимите корпус. Затем медленно опустите, не касаясь пола. Сделайте то же самое на левом боку. Количество повторений: 10-15 раз в каждую сторону.