Ripped in 30. Неделя 3

День 1 Как я и предполагала, мои ноги просто отваливаются. Когда делаю некоторые упраж-я (например кардио с выпадом вперед в прыжке, это последнее), возникает ощущение будто над коленом что-то порвется. Пот льется рекой. На кардио делаю облегченный вариант, за Баширой мне очень тяжело повторять. Постараюсь на этой неделе не косячить ни по спорту, ни по питанию (итак сегодня на весах 56,4, я ума не приложу откуда это, даже во время приступов обжорства такого не было). Никак не могу из-за своей лени начать полноценный уход (скраб, мед. массаж, крем). Нужно взять всю волю в кулак, ведь недели через 2-3 на море!

День 2 Думала, что утром с постели не поднимусь, но все в норме. Отзанималась хорошо, напрягалась, старалась не халтурить. Но те кардио, кот-е нужно делать на полусогнутых ногах, повторяю за новичками, ибо упаду, не выдерживают мои ножки сильной нагрузки. Тем не менее после занятия майка не просто влажная, она мокрая везде. Успела сразу принять душ и сделать коф. скраб. На сегодня программа выполнена, осталось не накосячить по питанию.

День 3. Спорт был в 16-00. Занималась через не хочу, возможно поэтому на некот. упражнениях (гусиный шаг, прыжки с приседаниями и выпадами - это послед. кардио) делала очень легкий вариант. Никак не могу заставить себя отработать хвост. Завтра Яна будет в саду подольше, постараюсь наверстать.

День 4 Началось все с того, что муж прикатил велик. Каталась я немного, не больше 3 км. Это такой кайф. Велик со скоростями, поэтому мне показалось, что на нем легче чем на том, который был в детстве. Одно большое но (вернее, это первое но, т.к. второе но - сломанная педаль - исправимо) - очень твердая сидушка, просто кошмар. Днем покаталась, вроде бы ничего не болит, а вечером села и чуть не взвыла от того, что все ноет. Еще шорты у меня короткие, на ляжках аж прыщи болючие появились. Тем не менее Риппед не пропустила. Отзанималась на славу. На отжиманиях на боку (до сих пор не пойму, что здесь тренируется - косые пресса или руки) руки аж тряслись. Майка мокрая, шорты тоже, к попе приклеились. Но я умница, кушала правильно, спорт был (без ухода), значит буду красивой!

День 5 Я герой! В 8-00 Пресс 6 недель, 1-й уровень (это как отработка долга за прошлое воскресенье, теперь хвостов нет). Потом душ, хотя сначала полюбовалась собой в зеркале минут 5, с холодным скрабом (аж замерзла) и АЦ-кремом. После расслабилась: посмотрела "Отпуск по обмену" и слопала пачку творож. массы и пол пачки хлебцов, мне так вкусненько было, ммм. А в 11-40 сделала Риппед. Ох и мучала я себя! Гусиный шаг повторяла за Баширой, это полная ж... Я потом встать не могла, все тряслось. После перекатов на спине почему-то спина забеспокоила: осрой боли нет, но как-то некомфортно. На последнем прессе (упор сидя и держать зад в воздухе) заболел мой артритный сустав. Но в целом все хорошо. Кстати, на весах 55,3! Хоть бы не прибавлялось больше))

День 6 Через силу отзанималась, но не Риппедом, а Прессом. Потом налюбовалась в зеркале на мой хорошеющий живот, а вечером погубила все, чего добилась за эту неделю, т.к. пришли гост и я выпила пива с рыбкой, а потом и чай с булочкой.

День 7 Нажравшись в обед супа, тефтелек, пирожного я понимаю, что занятия отменяются. Буду отрабатывать завтра, когда Яна пойдет в сад.