Привет, девчонки, у меня двойное комбо, когда сильно с ограничениями не поиграешь из за ГВ и спорт из за КС ,кроме хотьбы нельзя ещё ближайшие 4 месяца точно
Поделитесь удачным опытом питания и занятий, чтобы прийти в форму. Волшебное "я ничего не делала, все само вернулось" у меня не работает, только пахать)
Омск
Тут какой момент. Если вам по силам длительные прогулки. То зимой по снежку с кучей одежды очень даже такой эффективный спорт. Ну и отказ от булок и сладостей никак не скажется на вашей молочности. Больше овощей, мяски, фруктов. Порции не огромные, а наоборот частое, но не большими порциями питание. Я жрать хотела после каждого кормления. А ел он каждые 2 часа. Потому просто частенько но чуть
Евгения Пигичко
Спасибо, Женечка) мне то по силам, но как устраивать и планировать такие прогулки с кормлением, с малышами на ИВ в этом плане удобнее, как быть при ГВ? Последить за его сном и выбирать промежуток самый длительный по сну для прогулки? Или просто гулять не далеко от дома и в случае чего бежать домой кормить?
Омск
Оля Левина, я на ГВ до 1.8 прокормила. Но спал он в прохладе до 3 часов на улице. Ну часа полтора -2 точно. Мне везло он спросонья на улице не сразу брался орать. С ним можно было поболтать пока идёшь домой. Песни попеть. Покормили плотненько и гулять на сон
Иваново
Евгения Пигичко, да коляску толкать покруче тяжёлой атлетики будет 😆
Иваново
Простая еда так сказать 😆каши на молоке правда, йогурты,сыры любые,творог на завтрак, иногда яйца. Мясо любое в духовке, картошка, гречка всё как у всех😁никаких колбас, соусов, майонезов, без свежих овощей фигово, хлеб позволяю себе😁из сладкого зефир белый, пастила, печенки без начинок и шоколада. Чокопай ела пару раз ничего не вылезло от шоколадки у малыша, но особо не рискую) яблоки и груши, бананы но не на ночь. Так пить много, первые три недели пила просто постоянно воду.
Иваново
С диетой и кормлением ушли кг,пришла в свой вес, ношу корсет утягивающий. Животик и спину с боками только спортом можно подкачать так сказать) гантели уже купила, вы жду ещё месяцок и в путь)
Katrin Smirnova, какой диеты придерживались?) правильное питание?)
Москва
После 1 родов на «системе минус 60» похудела на 14 кг за 4 месяца. В интернете много инфо. Единственная диета, которую смогла выдержать. Люблю пожрать 😭
