похудение после ЭКО
Образ жизни до, во время и после ЭКОДевчонки, кто справился с проблемой похудения после ЭКО - беременности?
До протокола весила 60 кг, забеременела уже при 65(!), хотя сильно питание не меняла, потом двойня - питание белками и мясом, малоподвижный образ жизни..., в итоге - 90 кг, после родов осталось лишних 15 кг!!!!
До 12 недель колола 2 раза прогестерон, до 24 нед пила утрожестан (600), поэтому при калорийности в 3000 ккал в день набрала столько! Сейчас детям 7 мес - вес не сдвинулся (хорошо, хоть не набрала), бросила кормить, теперь хочу заняться похудением.
У кого были такие проблемы? Решали ли вы гормональные проблемы (ОК, препараты)?
Рецепт прост!) После года организм приходит в норму, можно начать соблюдать пищевые ограничения (слово диета неправильно понимается). Что есть: все зеленые и белые овощи в любом виде неограниченно (искл - картофель), красные овощи в сыром виде (много сахаров в них), немного углеводов в виде фруктов - яблоки, много пить, мясо - белое, желательно отварная рыба. Есть часто каждые 2 часа, но по 200 мл. Успех гарантирован!)))
Светлана
После родов метаболизм замедляется. Всю жизнь худела успешно только сократив углеводы, а после родов было тяжко. Нужно было сбросить 5 килограм (причем я их набрала во время протокола, во время беременности набрала 12 кило, но их я оставила в роддоме). Ограничивала себя в питании год, но нифига не худелось. Организм обленился.
Психанула, перелопатила весь гугл. Сейчас могу с гордостью сказать, что у меня добеременный вес, даже на 2 кило меньше (168/50).
Что я делала дома, пока дочка спала: упражнения - кардио - это ГЛАВНОЕ (бег, скакалка, быстрые танцы под музыку), силовые - подтягивания кожи (качала пресс и ноги с утяжелителями), обертывания с горчицей (долой целюллит). ЕЖЕДНЕВНО, не лениться (зато сейчас могу заниматься пару раз в неделю)
Питание - углеводы только на завтрак (в том числе и фрукты), обед и ужин и перекусы - белки (рыба, кура, творог, сыр) + овощи (салаты заправлять натуральным йогуртом), везде добавлять острые и пряные приправы - карри, перец красный, куркума, имбирь, горчицу, в утренние каши и запеканки - корицу. Приправы ускоряют обменку. Калории считать не надо, вечером кушать можно, даже нужно.
Все получиться!
04.10.2012
Ответить
Ольга
Спасибо, огромное! Так и надо решать проблему, нужно взяться за себя.... А нет СИЛ, так двойня выматывает, они не спят одновременно, времени нет вообще, готовлю - пишу в нете - и др. с кем-то на руках....
Ну правильное питание я потяну, не привыкать, я как-то неизбалована калориями, а вот кардио - это для меня мечта....
04.10.2012
Ответить
Светлана
Оля, у меня тоже не было сил, хоть и один ребенок, но как только спорт появится, сама удивишься - и силы появятся и настроение будет отличное. Полчасика на себя потратить - это ерунда, зато результаты порадуют)))
И вообще, острое желание начать меняться и самосовершенствоваться не появляется просто так, его нужно выносить как дитя и родить в муках. Я очень долго собиралась заняться собой. были и отговорки (ребенок, усталость, только месяц после операции (была полостная - внематочная), да и вообще нежелание что-то менять в своей жизни), но в один день встала с утра и поняла, что стала стандартной клушей-наседкой и домохозяйкой - ненакрашенной, даже причесаться некогда, в старом спортивном костюме, вечно недовольная рутиной. Я искренне считала, что мужу будет приятнее посмотреть на чистоту в квартире и поесть вкусняшек, чем увидеть меня счастливой, ухоженной и подтянутой.
Я начала заниматься собой - масочки, спорт, сделала прическу, разорила мужа на шмотки (имею право - я женщина, родившая ему ребенка), сделала зубки. И я стала себя чувствовать уверенной и желанной женщиной и современной мамочкой для своей малышки, а не машиной для ведения домашних дел и воспитания ребенка.
04.10.2012
Ответить
Ольга
Да, я уже полгода в режиме "покормил - поменял-поиграл", т.сказать в замкнутом цикле. Куда там до причесок, еду готовлю наскаку, вся замотанная жуть (меня оперирующий врач не узнал!))) Думала от такой жизни вес потихоньку сам уйдет, ан нет!
04.10.2012
Ответить
marisyaa
А я худела пока кормила, как бросила, так вес остановился... А чтобы похудеть употребляйте в день не более 1700 калорий... 3 тыщи это уж очень много...
03.10.2012
Ответить
Ольга
Ну 3000 я ела по рецепту Г, когда носила двойню, чтобы доносить и выносить с нормальным весом. Вот и наела, а главную задачу решила - дети были доношенные и с хорошим весом!
04.10.2012
Ответить
marisyaa
Ужас! У меня подруга двойню родила здоровую доношенную, так всю беременность она ела меньше чем я небеременная... Все таки рекомендации по питанию нужно слушать от диетологов, а не от гинекологов... Главное пища должна быть здоровой и в удовольствие!
04.10.2012
Ответить
Лидия
Оль, не в тему Скажи пожалуйста на какой недельке вы родились и вес и рост деток Сама жду мальчика и девочку Читаю форумы про рождение двойни Прихожу к выводу, что чаще рождаются 37 недель и с дефицитом веса Лежат потом на доращивании У вас как было?
03.10.2012
Ответить
Ksana
А почему вы считаете, что ваш набор веса связан только с ЭКО. Зайдите в сообщество "клуб стройнеющих" (где и я тусуюсь) и вы поймете, что перебор веса - это проблема очень многих, хотя беременности у них и были естественными.
Я в своей жизни довольно часто пила КОКи (промолчу о количестве стимуляций) и поправлялась только тогда, когда переставала контролировать себя в количестве потребляемой еды. После родов начала худеть тогда, когда прекратила ГВ. Трудно, но реально.
03.10.2012
Ответить
Ольга
Многие годы держу один вес:правильно питаюсь, занимаюсь спортом.
Но вот беременность и огромные количества женских гормонов, в итоге только за 3-4 месяца я набрала критические 15 кг!!!, даже будем считать, что я ела на 3000 ккал (хотя правильные продукты), СТОЛЬКО не наберешь!!! Я считаю, во всем виноваты гормоны, и нужно начинать лечение организма у Г, а то все усилия будут напрасны и только подорвут мотивацию.
04.10.2012
Ответить
мамаДвойняшек
утрик и прогестерон сейчас почти все б кушают,но не все толстеют!!! причина 3000 кал-это безумно много!!!даже при двойне. и при пятерне
29.11.2012
Ответить
Ольга
ну слушала гинеколога...( ела мясо, а оно оч.калорийное.
А на счет прогестерона в масле (уколы)..., лежала на сохранении, из всей гинекологии прогестерон кололи 2-м чел: мне и девочке, тоже экошнице, а у всех подддержка минимальная (дюфастон минимум).
30.11.2012
Ответить
Елена
Решила тоже с Вами поделиться интересной статьей "СБРОСЬ ЛИШНЕЕ" С ЕЛЕНОЙ МАЛЫШЕВОЙ
(кому интересно http://www.vescontrol.ru/projects/malysheva ) . Для того попасть
на передачу необходимо просто вести свой дневник похудения. К тому же здесь люди реально сбросили вес.
07.11.2012
Ответить
begemotik
Ну я так то не критически толстая. Рост 172, вес 68кг. Боюсь, что при ЭКО растолстею...
08.11.2012
Ответить
Нина
Я тоже думала, не растолстею. До протокола вес был 60, рост 175 и я тренер по фитнесу... Щас 7 месяц эко беременности и я просто тетя огромная- 76 кг, уж молчу, что к спорту имела отношение. Из одежды 44 размера, перешла на XL. Нагрузки запрещены, больше лежать, а жрется от нечего делать. Кстати, в протоколе приросло пять кг, так там точно могу сказать-не ела, нервы и не до этого было. Жду мальчишку/Мишку)
23.03.2015
Ответить
begemotik
при беременности и без ЭКО многие очень много кг набирают. Тут дело не в ЭКО. У меня сестра за беременность 21 кг набрала, после скинула. Я считаю себя неравнодушной к еде и предрасположенной к полноте, поэтому держалась зубами из последних сил и не жрала. Были срывы, когда сладкого хотелось до жути. Старалась зефиром отделываться, он хотя бы без муки, без дрожжей. И ещё физически себя не жалела. Уборка с животом много калорий сжигает, ходьба. Ходила я очень много, работала до 8 месяца. Ещё и зарядку утром и вечером делала. Но я выжималась. Если медицинские показания есть, то, конечно, так как я делать нельзя! Если врачи говорят лежать, то нужно лежать. Тогда после родов за себя браться основательно. В общем, всё возможно! Если человек чего-то сильно хочет, то всего добьется, стройной фигуры в том числе. Удачи! И легких родов в срок! И, кстати, при родах я много кг скинула! Как скелетина была в роддоме.
23.03.2015
Ответить
Ольга
да. я сейчас поняла, что ЭКО влияет, но и при ЕБ можно отожраться)))прочитала статьи — гормоны улучшают аппетит и увеличивают склонность к отекам, сами они жир не накапливают, но способствуют всему тому, чтобы мы отъелись))))
24.03.2015
Ответить
begemotik
на мой вес ЭКО никак не повлияло. Сейчас вес абсолютно такой же, как и был до беременности. Но я сейчас занимаюсь, увеличиваю мышечную массу, так что жира в организме даже меньше стало. И это чувствительно. Фигура подтянулась. Живота нет совсем.
24.03.2015
Ответить
Нина
Мне тоже кажется, что жировые клетки набрали жидкости, потому, что на как таковой целлюлит это не похоже, именно гормональное. Ведь после протокола, где масса гормонов вколота, еще на прогестероне всю Б быть. Будем надеяться, что потом все уйдет! Шов заживет, я КС плановое хочу и вперед на тренировочки, ну и запрет на вкусняшки👍😄
24.03.2015
Ответить
Ольга
Ох. я так до зала не дошла... некогда... зато дошла до д/сада и работы, и теперь еле дохожу до дома))))
24.03.2015
Ответить
Ольга
Поздравляю, еще одна мама Мишутки))))В протоколе вес растет от гормонов — это просто отеки...Во время Б тоже все идет в жир — любой излишек. даже не экошки ползут, моя сестра из 55 набрала при ЕБ 68, такая тетя-тетя))))Я еще не вернула до Б вес, но у меня нет такой цели (мотивация подкачивает...)
24.03.2015
Ответить