mugcake 3/4 мин в микроволновке при 800/900 С. Для меня, как дикой сладкоежки, палочка-выручалочка))

Простое меню для ленивых)) Без подсчета КБЖУ, тут всё на вашей совести,если ведете подсчет калорий-подгоняйте под себя порции. Это моё меню. Это то,что я ем,чтобы похудеть.

То,что я кушаю практически каждый день и мне не надоедает.Были бы продукты под рукой)) 4 основных приема и 3 перекусика выходит если день начинается рано.Фото подкат

Перед завтраком вода+льняное масло

1.Завтрак (Овсянка на молоке 1,5% +пол банана+1л.меда)

Ломаете голову, что бы сегодня сварить на обед? Тогда этот пост-подсказка для вас. Тут много рецептов из разных источников с фото. От самых банальных до довольно сложных рецептов.

Для тех, кто не определился с третьим пунктом, занятие спортом, выкладываю информацию о Бодифлексе.