Девочки, привет♥️
Вчера много читала, изучала информацию про бжу, простые и сложные углеводы, ГИ, ккал, изучала продукты которые лучше всего употреблять при похудении, смотрела разные таблицы и если честно, голова пухнет🤣
Может быть те, кто уже хорошо разбираются могут маленько прояснить... или посоветовать хорошие приложения, сай
Скорее бжу. Но как говорят, важно не только бжу, но и качество продуктов. Можно углеводы из тортика, а можно и из крупы или картофеля получать. Посмотритн, пожалуйста, правило тарелки.